Rambut tumbuh dari akar di bagian bawah folikel di bawah kulit. Darah di kulit kepala mengalir ke folikel dan memasok oksigen dan nutrisi ke akar rambut, yang membantu pertumbuhan rambut.
Saat tumbuh, rambut menembus kulit dan melewati kelenjar minyak. Minyak dari kelenjar ini membuat rambut berkilau dan lembut.
Seiring bertambahnya usia, wajar jika kita kehilangan sekitar 100 helai rambut setiap hari. Namun, beberapa faktor seperti genetika dapat jumlah kerontokan lebih banyak.
Jika pola makan Anda sangat dibatasi, rambut tidak akan tumbuh optimal, dan kerontokan bisa terjadi.
Cara Menyuburkan dan Menguatkan Rambut
Berikut ini beberapa cara alami menyuburkan dan menguatkan rambut:
1. Cobalah produk yang mengandung kafein
Kafein mungkin memiliki kegunaan topikal yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.
Kafein dalam produk topikal, seperti sampo dan kondisioner, dapat mencegah kerontokan rambut seefektif perawatan berbasis obat. Kafein dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dengan merangsang metabolisme dan proliferasi sel.
2. Minyak esensial
Minyak atsiri tidak hanya wanginya enak, tetapi juga dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut. Minyak esensial yang dapat membantu mencegah rambut rontok dan meningkatkan pertumbuhan rambut meliputi:
- minyak rosemary
- Minyak peppermint
- minyak jojoba
- minyak lavender
3. Makan Makanan Bergizi Seimbang
Mengonsumsi makanan seimbang dengan asupan protein yang cukup penting untuk pertumbuhan rambut yang optimal. Umumnya, butuh 50 gram protein atau lebih per hari.
Beberapa nutrisi di bawah ini juga perlu tercukup agar kamu bisa memiliki rambut yang kuat dan subur:
- besi
- seng
- asam lemak
- selenium
- vitamin D, E, dan A
- asam folat
Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa mengonsumsi suplemen omega-3 dan omega-6 selama 6 bulan membantu melindungi dari kerontokan rambut pada orang dengan pola kebotakan pada wanita.
4. Pijat Kulit Kepala
Minyak esensial untuk perawatan rambut (cariaku.com)
Pijat kulit kepala dapat membantu meningkatkan relaksasi, menghilangkan stres, dan membantu meningkatkan kesehatan rambutmu.
Sebuah studi tahun 2016 meneliti efektivitas pijat kulit kepala selama 4 menit setiap hari. Setelah 24 minggu, sembilan peserta memiliki rambut lebih tebal dibandingkan pada awal penelitian. Penelitian yang lebih besar masih diperlukan untuk mendukung hasil ini.
Nah, itu tadi 4 cara alami untuk menyuburkan dan menguatkan rambut agar tak mengalami kebotakan. Semoga artikel ini bermanfaat ya!
Alat pijat kepala (shopee.com)