Diet merupakan salah satu cara yang banyak dilakukan untuk menurunkan berat badan. Kalau kamu ingin dietmu sukses, kamu bisa mengonsumsi sejumlah minuman yang ampuh turunkan badan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Lantas, minuman apa saja yang dimaksud? Mengutip laman Forbes, berikut ini daftarnya.
1. Air Putih
Perlu diketahui, dehidrasi dapat menyebabkan tingkat energi yang rendah dan kelesuan yang bisa mengakibat keinginan untuk ngemil meningkat. Karena itu, bagi kamu yang sedang diet dianjurkan untuk memperbanyak air putih.
Menurut sebuah ulasan di tahun 2019, air putih dapat secara langsung memengaruhi hormon yang berkaitan dengan rasa lapar dan nafsu makan. Dengan memperbanyak air putih, kamu akan merasa kenyang.
2. Teh Hijau
Minuman Penurun Berat Badan (via detikcom)
Selain air putih, minuman lainnya yang bisa menurunkan berat badan adalah teh hijau. Teh hijau mengandung senyawa tertentu yang dapat mendukung program penurunan berat badan.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2016 membuktikan bahwa perempuan yang menderita obesitas bisa menurunkan berat badan secara signifikan dan mengecilkan lingkar pinggang hanya dengan mengonsumsi ekstrak teh hijau dosis tinggi selama 12 minggu. Para peneliti mencatat bahwa hal ini mungkin disebabkan oleh kemampuannya mengurangi sekresi ghrelin, hormon kelaparan.
3. Kopi
Minuman Penurun Berat Badan (via Kompas.com)
Terakhir ada kopi yang juga bisa bantu menurunkan berat badan. Sebagai informasi, kopi tanpa pemanis ternyata memiliki kalori yang rendah. Sehingga minuman yang satu ini dapat mendukung program penurunan berat badan melalui perannya dalam termogenesis, yaitu energi yang digunakan untuk mencerna makanan.
Sebuah studi tahun 2016 di European Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa peningkatan asupan kopi dan minuman berkafein lainnya dapat dikaitkan dengan keberhasilan pemeliharaan penurunan berat badan dari waktu ke waktu.
Kalau kamu ingin mendapatkan berat badan yang ideal. Coba deh konsumsi minuman yang ampuh turunkan berat badan yang sudah disebutkan tadi. Dengan begitu, tubuh ideal akan kamu dapatkan dengan lebih cepat.
Minuman Penurun Berat Badan (via Disway)