Menghilangkan kebiasaan people pleaser adalah langkah penting bagimu yang selalu memikirkan dan mendahulukan orang lain, untuk kembali menjadi diri sendiri yang bebas dan mandiri. Menjadi seorang people pleaser memang seringkali membuatmu mudah diterima di berbagai lingkungan.
Namun, jika keterusan menjadi seorang people pleaser hingga kehilangan jati diri tentu akan sangat merugikan dan melelahkan. Untuk itu, sadari kebutuhanmu sendiri dan mulai hilangkan kebiasaan menjadi people pleaser dengan cara berikut ini:
1. Kenali Pola Perilakumu
Langkah awal untuk menghilangkan kebiasaan people pleaser adalah dengan mengenali pola perilaku yang mendorongmu untuk selalu menempatkan keinginan orang lain di atas keinginanmu sendiri.
Perhatikan, di situasi apa kamu cenderung menyetujui permintaan orang lain meskipun hal tersebut tidak sesuai dengan keinginanmu. Dengan begitu, kamu bisa belajar bagaimana harus bersikap jika kejadian yang sama terjadi di masa depan.
2. Tetapkan Batasan yang Jelas
Menghilangkan Kebiasaan People Pleaser (via Alodokter)
Mulailah menetapkan batasan yang jelas dalam hubunganmu dengan orang lain. Perlu kamu ingat, dalam beberapa situasi, menolak permintaan orang lain bukanlah tindakan egois, melainkan tindakan yang baik bagi dirimu sendiri.
3. Berani Mengatakan 'Tidak'
Salah satu keterampilan penting yang perlu kamu kuasai adalah mengatakan 'tidak' tanpa merasa bersalah. Pahami bahwa kamu tidak dapat memenuhi semua permintaan orang lain dan itu tidak masalah. Berlatihlah untuk menolak dengan sopan dan tegas.
4. Fokus Pada Kebutuhanmu Sendiri
Menghilangkan Kebiasaan People Pleaser (via VOI)
Alihkan fokusmu dari keinginan orang lain ke kebutuhanmu sendiri. Mulailah memprioritaskan waktu dan energimu untuk melakukan hal-hal yang penting dan bermakna bagimu. Ingatlah bahwa merawat dirimu sendiri adalah kunci untuk menjadi pribadi yang lebih bahagia.
5. Terima Diri Sendiri
Terima dirimu apa adanya, termasuk kekurangan dan kelebihanmu. Penerimaan diri akan membantumu untuk membangun rasa percaya diri yang kuat sehingga kamu tidak perlu mencari validasi dari orang lain.
Menghilangkan kebiasaan people pleaser bukanlah proses yang instan, tetapi dengan kesadaran bahwa dirimu juga butuh dicintai. Kamu dapat mulai menjalin hubungan yang lebih sehat dengan dirimu sendiri lalu orang lain. Ingatlah bahwa dirimu berharga!
Menghilangkan Kebiasaan People Pleaser (via Studilmu)