Kekhawatiran terhadap uang adalah salah satu sumber utama stres dan dapat menyebabkan masalah hubungan, depresi, atau kecemasan.
Beberapa tanda bahwa tekanan finansial memengaruhi kesehatan dan hubunganmu dengan orang lain antara lain:
1. Sering berdebat dengan orang-orang terdekat tentang uang
2. Sulit tidur
3. Merasa marah atau takut
4. Perubahan suasana hati
5. Kelelahan
6. Nyeri otot
7. Kehilangan nafsu makan
8. Dorongan seks rendah
9. Menarik diri dari orang lain.
Meskipun ini adalah reaksi normal, namun dapat memengaruhi kesehatanmu jika berlanjut selama lebih dari beberapa minggu.
Kamu bisa berisiko mengalami kecemasan atau depresi. Beberapa orang bahkan menggunakan narkoba atau alkohol untuk membantu mereka mengatasinya atau berpikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bunuh diri.
Tapi, jangan lakukan itu ya. Tetap tenang dan ikuti beberapa cara di bawah ini agar masalah keuanganmu tidak mempengaruhi kesehatan mentalmu.
Cara Mengatasi Dampak Buruk Tekanan Finansial Terhadap Kesehatan
Berikut ini cara untuk mengatasi dampak buruk bagi kesehatan karena tekanan finansial:
1. Kenali emosi yang kamu rasakan - Tuliskan kekhawatiranmu untuk membantumu mengatasi masalah mana yang harus diatasi terlebih dahulu.
2. Jaga kesehatan — Makan makanan yang sehat, seimbang, dan berolahraga secara teratur. Bicaralah dengan dokter jika kamu memiliki kondisi medis yang sudah ada sebelumnya yang dapat diperburuk oleh stres.
3. Bagikan perasaanmu dengan teman dan kolega yang mendukung — Identifikasi orang yang dapat bkamu ajak bicara tentang perasaan dan siapa yang akan membantumu tetap positif.
Stress karena tak punya uang (edukasi.okezone.com)
4. Jujurlah dengan keluarga - Beri tahu mereka tentang situasinya dan bagaimana hal itu dapat memengaruhi anggaran rumah tangga.
5. Cari bantuan ahli untuk konseling gratis.
6. Menyusun anggaran — Tuliskan ringkasan keuanganmu dan tentukan berapa banyak uang yang kamu perlukan untuk menutupi pengeluaran. Kamu mungkin perlu membatasi pengeluaran untuk sementara waktu.
Menyisihkan sejumlah uang untuk tagihan, membuat dana darurat, dan membayar kebutuhan pokok terlebih dahulu dapat membantu meredakan stres.
Ingatlah, badai pasti berlalu. Kamu pasti bisa melewati masalah ini. Tetap semangat ya!
Mengatur keuangan bersama pasangan (soa-edu.com)