Banyak hal yang bisa kamu syukuri dalam hidup. Bisa jadi karena mendapatkan pacar yang perhatian, orang tua yang selalu memenuhi semua kebutuhan, atau teman yang selalu ada saat kita membutuhkan.
Banyak hal yang bisa kamu dapatkan dari sikap syukur. Bahkan, penelitian pun membuktikan kalo mereka yang selalu bersyukur tuh lebih sehat jiwa dan raganya, daripada yang selalu mengasihani diri.
Nah, buat Paragengs yang ingin memulainya tapi kebingungan dari mana, yuk simak cara besyukur di bawah. Semoga bisa kamu terapkan, ya.
Jujurlah kepada diri tentang apa yang kamu rasakan
Untuk mereka yang sudah terbiasa bersyukur, momen untuk jujur kepada diri sendiri terasa berlangsung lama sekali. Saat seperti ini, seluruh dunia dan hidup yang kamu jalani seakan baik-nbaik saja.
Cara bersyukur (nytimes.com)
Ada kehangatan yang tiba-tiba mengalir dalam diri. Rasa haru dan bahagia bercampur, diikuti dengan rasa syukur yang muncul.
Setelah itu, tubuhmu pun terasa rileks. Lebih detail, bahumu akan terasa rileks dan perutmu bisa bernafas dengan normal. COba deh kenali hal di atas saat merasa syukur, setelah itu kita lanjut ke bagian berikutnya.
Sadari, kapan pengalaman itu muncul dalam seminggu. Catat dan renungkan.
Buat beberapa orang, sensasi dari rasa bersyukur muncul setelah masalah yang dihadapi telah selesai. Beberapa orang lain saat tiba-tiba mendapatkan rejeki atau keberuntungan.
Cara bersyukur (laruno.com)
Oleh karena itu, penting buatmu mencatat, kapan sensasi itu muncul dan dalam momen apa ia muncul. Hal itu bisa membuatmu lebih memahami rasa syukur itu sendiri.
Selalu ingat momen tersebut
Ingatan adalah hal yang sulit dijaga saat ini. Banyaknya informasi di dunia maya maupun media sosial tentu membuat penat pikiran, melemahkan ingatan dan daya pikir.
Padahal, ingatan akan momen-momen syukur yang kerap kamu renungkan, bisa menjadi motivasi kala kamu merasa sendiri. Saat tertekan, ingat aja kalo semua masalahmu pasti bakal selesai pada waktunya. Seperti lagu lama Indonesia, badai pasti berlalu, kok.
Cara bersyukur (psychologytoday.com)
Setelah membaca 3 cara bersyukur di atas, langsung terapkan dalam kehidupan kamu aja, ya. Biar hidup terasa lebih berwarna dan bahagia.
Cara bersyukur (memelisa.blogspot.com)