Tahun baru 2019 baru beberapa hari lalu, dan ini masih masuk awal tahun baru. Biasanya banyak orang yang jadikan moment ini sebagai semangat baru, gimana dengan kamu?
Tentunya kamu juga harus dong jadikan tahun ini sebagai resolusi hidup sehatmu. Lalu kebiasaan sehat yang gimana sih yang dimaksud? Yuk kita kepoin ....
1. Minum satu gelas penuh air putih setiap pagi setelah bangun tidur
Kebiasaan sehat yang pertama adalah dengan meminum satu gelas penuh air putih setiap kamu bangun tidur di pagi hari.
Percayalah, hal ini akan membantu dan menyegarkan tubuhmu gengs, banyak sekali manfaat dari air putih buat kita, jadi janga ragu ya ....
Minum satu gelas penuh air putih (brita.co.uk)
2. Mulai makan sayur
Kebiasaan kedua yang harus menjadi resolusi hidup sehatmu adalah dengan kamu mulai menambahkan porsi sayuran kedalam makananmu.
Kalau kamu emang gasuka sayur,paksakan secara perlahan, karena tanpa sayuran kamu takan sehat gengs, bisa dimulai dari sayuran yang paling kamu suka.
Mulai makan sayur (shesmysuperwoman.com)
3. Download aplikasi fitness
Kamu pengen membentuk tubuh tapi kamu bingung melakukanya? Tenang, saat ini adalah zaman kekinian, kamu bisa download aplikasi fitness di layar smartphone kamu gengs.
Yang jadi masalah kedua adalah, kamu perlu mengumpulkan semangat buat membentuk tubuhmu agar mau bergerak dan melakukan gerakan-gerakan fitness.
Download aplikasi fitness (psychologicalscience.org)
4.Berusaha untuk menyentuh jempol kakimu setiap pagi
Kedengaranya sih freak, tapi ... Gerakan ini akan membantu meningkatkan kekuatan hamstringmu lho. Tetapi ingat, jangan pernah memaksa tubuhmu untuk langsung bisa melakukannya.
Kalau kamu lakukan gerakan ini secara rutin maka kamu akan sehat dan peredaran darah kamu akan lancar gengs. Ganbatte~
Berusaha untuk menyentuh jempol kakimu setiap pagi (Merdeka.com)
5. Kurangi pakai escalator dan lift, mulai naik tangga
Kalau kamu suka bepergian ke mall, atau kamu ada di sekolah atau kantor yang hiclass ya saatnya kamu perlu kurangi kebiasaan manja itu.
Ini saanya kamu sehat, jadi gunakanlah tangga buat menaikinya. Kamu cukup memulainya dengan naik tangga untuk 1 lantai saja lalu melanjutkannya dengan lift.
Nah begitulah resolusi hidup sehat tahun 2019 kamu. Yuk dilist dan mulai proses kamu di tahun 2019 ini, semangat yach~
Kurangi pakai escalator dan lift, mulai naik tangga (goqii.com)