Momen bertambah usia atau yang biasa dikenal dengan ulang tahun, merupakan momen yang ditunggu oleh banyak orang. Tak banyak orang akan mengadakan acara perayaan untuk mensyukurinya.
Akan tetapi, tahukah kamu? bahwa seiring bertambahnya usia kalian tersebut, ternyata kondisi tubuh kalian ikut menurun lhoo gengs.
Maka dari itu kalian harus pintar-pintar menjaga kondisi tubuh pasca bertambah usia yak. Supaya kondisi organ tubuh kalian akan ternutrisi dengan baik.
Hanya dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan berikut ini sudah cukup kok, untuk menjaga kondisi tubuh kalian gengs.
Inillah, beberapa jenis makanan yang cocok untuk kalian konsumsi seiring bertambahnya usia.
1. Kubis
Kubis merupakan sayuran yang baik dikonsumsi. Sayuran ini memasok belerenag, nutrisi ini sangat penting bagi kulit, persendian dan semua organ yang ada di tubuh. Tidak hanya itu saja, jika kalian secara teratur mengkonsumsi sayur ini, maka akan dapat membantu menghilangkan racun yang ada di dalam tubuh kalian.
Baiknya, konsumsi sayur ini dengan kadar yang cukup, jangan terlalu berlebihan. Jika kalian mengkonsumsinya secara berlebihan, maka akan mengganggu kinerja hormon tiroid pada tubuh.
2. Rempah-rempah
Jenis rempah-rempah seperti, kunyit, kayu manis hingga herbal ternyata sangat baik bagi kesehatan tubuh kalian lho gengs. Jenis bahan tersebut, rupanya mampu membantu tubuh untuk mencegah peradangan.
Lebih baiknya lagi, jika kalian menambahkan sedikit jamur, biji wijen dan lada hitam. Ketiga bahan ini, nantinya dapat membantu menyerap nutrisi.
Ulang tahun (moondoggiesmusic.com)
3. Kacang
Kacang biasanya dijadikan untuk camilan. Kacang memiliki rasa yang asin, gurih bahkan manis, rasa-rasa itulah sepertinya yang sangat pas untuk memilih kacang sebagai teman ngobrol bareng teman sebagai camilan. Kendati demikian, kacang juga memiliki menfaat dan salah satu manfaatnya yakni dapat memperpanjang usia.
Karena orang memakan kacang, akan mengalami perbaikan dalam yang bermanfaat dalam nilai darah, seperti kolestrol. Kacang juga merupakan sumber serat yang kaya akan protein dan lemak yang menyehatkan.
4. Telur
Mengkonsumsi terlur, ternyata juga baik lho gengs, karena telur kaya akan protein, biotin dan koloin.
Protein dalam telur mampu melindungi tulang dari keropos sekaligus dapat memperkuat otot. Kandungan koloinnya mampu membersihkan lemak di hati. Sedangkan biotin, dapat meningkatkan energi serta baik bagi kesehatan kulit dan kuku.
5. Ikan
Tak hanya telur, ikan juga memiliki beragam manfaat yang baik untuk tubuh kalian. Karena ikan memiliki lemak omega 3 yang baik untuk kesehatan mental dan mencegah penurunan kognitif. Hanya dengan, mengkonsumsi ikan sebanyak dua kali dalam seminggu, kalian sudah dapat merasakan manfaat tersebut.
Maka, tak salah Menteri Kelautan dan Perikanan Indonesia, Susi Pudjiastuti menyuruh kita untuk mengkonsumsi ikan. Ternyata manfaatnya baik untuk tubuh.
Konsumsi kacang (klikdokter.com)
Nah itu gengs, jenis makanan yang bisa kalian konsumsi pasca bertambah usia. Bisa tuh kalian pakai, saat merayakan pesta ulang tahun dengan acara makan-makan, kalian bisa menambahkan sejumlah menu tersebut saat perayaan hehehe
Momen ulang tahun (vemale.com)