Pernahkah kamu mendengar istilah enochlophobia atau lebih dikenal dengan fobia keramaian? Ada beberapa hal yang bisa menjadi penyebab kondisi ini. Mungkin orang tersebut memiliki pengalaman buruk, sehingga menimbulkan trauma yang tidak bisa hilang hingga kini.
Sebagian orang mungkin merasa senang ketika berada di dalam keramaian, seperti konser, pasar malam, bioskop, atau pusat perbelanjaan. Sayangnya ada sejumlah orang yang bukannya senang ketika pergi ke pusat keramaian, mereka justru ketakutan dan ingin segera pulang.
Apa itu Fobia Keramaian?
Mengutip Siloam Hospitals, fobia keramaian atau juga bisa disebut dengan enochlophobia merupakan salah satu bentuk gangguan kecemasan yang tidak normal saat seseorang berada di dalam keramaian. Para penderita enochlophobia merasa takut dilukai, terjebak, dan tersesat di dalam keramaian, meski hal tersebut belum tentu terjadi.
Sayangnya, para penderitanya tidak mampu menjelaskan ketakutan yang mereka rasakan, sehingga mereka tidak mampu mengendalikannya. Enochlophobia dapat mengganggu aktivitas penderitanya. Sebab, mereka tidak mampu memprediksi kapan mereka akan berada di dalam keramaian.
Enochlophobia atau Fobia Keramaian (via Calm Sage)
Gejala Enochlophobia
Enochlophobia bisa ditunjukkan dengan beberapa gejala, yakni menghindari situasi ramai, terus menempel pada seseorang dan tidak ingin ditinggal sendiri di tengah keramaian, sering menangis, dan suka menghindari keramaian. Selain itu, orang-orang yang mengalami enochlophobia juga sering merasa putus asa, suka berpikiran negatif, emosional, dan kesulitan berkonsentrasi.
Enochlophobia atau Fobia Keramaian (via Popmama)
Penyebab Enochlophobia
Enochlophobia dapat disebabkan oleh berbagai hal. Pertama, kondisi ini bisa terjadi karena orang tersebut memiliki trauma pribadi saat berada di dalam keramaian. Selain itu, enochlophobia juga bisa terjadi karena orang yang bersangkutan memiliki keluarga dengan riwayat serupa. Bahkan kebiasaan selalu berpikiran negatif yang terlalu berlebihan juga dapat menjadi penyebab seseorang mengalami enochlophobia.
Enochlophobia atau Fobia Keramaian (via Nawacita post)
Cara Mengatasi Enochlophobia
Jika kamu termasuk penderita enochlophobia, nggak perlu khawatir. Karena gangguan kecemasan ini bisa diatasi melalui beberapa terapi, antara lain:
· Terapi paparan: Mencoba mendekatkan diri pada objek keramaian agar dia bisa beradaptasi.
· Terapi visual: Dilakukan dengan cara memberikan foto yang berkaitan dengan keramaian untuk mengendalikan rasa takutnya.
· Terapi kelompok: Dilakukan secara bersama orang yang mengidap enochlophobia, agar mereka bisa saling bertukar pikiran.
· Terapi kognitif: Mengubah pola pikir penderita agar mereka bisa berpikir lebih rasional untuk mengatasi rasa takut yang berlebihan.
Fobia keramaian atau enochlophobia adalah kondisi yang cukup serius karena bisa mengganggu kehidupan sosial seseorang. Rasa takut ini akan memaksa penderita mengisolasi diri sehingga mungkin akan mengalami kesulitan memenuhi kebutuhannya sendiri. Pernah mengalami atau menemukan hal yang serupa?
Enochlophobia atau Fobia Keramaian (via PsychoTreat)