Pada hakekatnya setiap orang menginginkan memiliki postur tubuh yang ideal dan juga ingin memiliki badan yang bugar. Namun seiring dengan keadaan, banyak teman-teman yang sibuk sampai lupa untuk melakukan olahraga.
Padahal, olahraga itu sangat penting banget buat masalah kesehatan kita. Ada nih beberapa motivasi yang akan membuat kamu jadi semangat untuk berolahraga.
1. Temukan alasan kenapa kamu harus olahraga lagi
Jadikan suatu alasan sebagai motivasi kamu, buatlah sesukamu. Pikirkan baik-baik apa saja sih alasan kamu harus berolahraga.
Semisal, Kamu pengen kurus buat dapetin si dia, itu juga boleh, karena dengan niatan seperti itu kamu akan terpacu dan terus berolahraga.
2. Ingatlah saat pertama kamu memulai
Ketika saat pertama kali berolahraga biasanya kita sangat senang dan berapi-api. Jadi ketika kamu sudah mulai kehilangan semangat, inget deh saat pertama kamu memulai.
Ketika memulai lagi emang akan terasa malas, namun kamu harus bisa, paksakan, kamu olahraga untuk sehat, ga ada ruginya.
Temukan alasan kenapa kamu harus olahraga lagi(seanwes.com)
3. Kasih Penghargaan buat diri sendiri
Buatlah suatu perjanjian pada diri kamu sendiri, semisal kalau kamu sukses jogging tiap pagi selama satu bulan full, kamu bakalan beli baju baru atau sepatu baru gitu.
Dengan cara begitu, alam bawah sadar kita akan terpengaruh dan secara naluri kita akan melakukan olahraga, walau sedang malas.
4. Fokus pada proses
Ketika rasa malas untuk berolahraga karena kamu beranggapan tidak ada hasilnya, kamu harus hapus itu semua. Nikmati lah segala bentuk prosesnya, nanti juga pasti akan ada hasilnya.
Jadi jangan biarkan fikiran kamu mempengaruhi kalau olahraga itu gak ada hasilnya, ingat! olahraga itu butuh waktu dan proses, gabisa instan gitu aja. Ya kale, 1 minggu joging terus kamu jadi proposional, ya gak ada yang begituan, hihihi~
Kasih Penghargaan buat diri sendiri (Lynda.com)
5. Cari Opsi lain
Kalau kamu bosan dengan olahraga yang rutin kamu lakukan, lakukan sesekali olahraga yang lainya seperti berenang, fitness, atau ngapain gitu.
Kebosanan juga bisa menjadi alasan karena kita melakukan hal itu terus menerus secara rutin, kadang wajar kok kalau kamu ngerasa bosen, ama pacar aja bisa bosen, apa lagi olahraga ya ....
Jadi begitulah beberapa poin yang harus kamu ingat agar kamu termotivasi untuk berolahraga. Kalau sudah sering malah kadang tubuh kita itu seperti nagih biar kamu melakukanya.
Cari Opsi lain (jccrockland.org)