Ada begitu banyak alasan kamu harus makan apel sesering mungkin. Selain karena apel mengandung banyak vitamin yang baik untuk tubuh, ternyata apel juga memiliki sejumlah khasiat yang bisa menghindarkan kamu dari beberapa penyakit.
Satu buah apel memiliki kandungan yang cukup banyak, mulai dari air, kalori, karbohidrat, serat, gula, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, vitamin C, folat, dan beta karoten. Tidak hanya itu, apel juga tidak mengandung lemak, bebas kolesterol, antioksidan, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Meski rasanya manis, namun kamu tidak perlu khawatir akan lonjakan gula dalam tubuh. Sebab gula dan karbohidrat dalam apel termasuk karbohidrat kompleks yang tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Lantas, kenapa kamu harus mengonsumsi apel sesering mungkin? Yuk, simak alasannya berikut ini.
1. Mencegah Kanker
Alasan pertama kenapa kamu harus sering mengonsumsi apel adalah karena apel dapat mencegah kanker. Mengutip laman Halodoc, apel mengandung fitonutrien yang bisa melindungi tubuh dari kanker usus dan paru. Tidak hanya itu, salah satu flavonoid dalam apel juga dapat mencegah dan menurunkan risiko kanker pankreas.
Alasan Harus Makan Apel (via Halodoc)
2. Menstabilkan Gula Darah
Selain mencegah kanker, apel juga dapat menstabilkan gula darah. Dengan demikian, penyakit diabetes dapat dicegah dengan cara memperlambat pencernaan makanan dan masuknya glukosa ke dalam darah. Tidak hanya itu, serat pada buah apel juga bisa menjadi makanan bakteri baik pada usus. Sehingga bisa memberikan perlindungan dari penyakit kencing manis.
Alasan Harus Makan Apel (via Kompas)
3. Baik untuk Diet
Alasan terakhir kenapa kamu harus mengonsumsi apel adalah karena buah yang satu ini sangat baik untuk diet. Apel mengandung pektin yang merupakan serat larut dalam apel yang dapat membuat kamu lebih cepat kenyang dalam waktu yang cukup lama, sehingga efektif banget untuk membantu program diet yang sedang kamu jalankan.
Sudah ketemu alasan harus makan apel sesering mungkin? Walaupun terlihat sederhana, ternyata manfaatnya sekeren itu ya? Jadi jangan sampai terlewat ya, siapkan di meja makan setiap hari agar kamu lebih sehat.
Alasan Harus Makan Apel (via Okezone)