Bagi seorang ibu yang baru melahirkan, ternyata penting untuk menjaga diri dari hal-hal yang bisa memperparah baby blues. Baby blues adalah kondisi emosional yang sering dialami oleh ibu setelah melahirkan. Kondisi ini dapat membuat ibu merasa cemas, stres, atau sedih dalam beberapa minggu setelah persalinan.
Meskipun gejala baby blues seringkali hilang dengan sendirinya, namun hal ini bisa berdampak fatal jika tak mendapat penanganan dengan bau. Ditambah lagu, ada beberapa faktor yang bisa memperparah. Inilah beberapa hal yang dapat memperburuk kondisi baby blues.
1. Kurangnya Dukungan
Kamu mungkin berpikir bahwa kamu harus menghadapi semuanya sendirian. Kurangnya dukungan sosial, baik dari keluarga, teman, atau pasangan, dapat membuat baby blues menjadi lebih parah. Hal ini bisa membuat ibu merasa terisolasi dan tidak mampu mengatasi perasaan negatif yang muncul setelah melahirkan.
2. Stres dan Tekanan Finansial
Hal yang Memperparah Baby Blues (via detikcom)
Beban finansial yang tinggi atau masalah keuangan dapat menjadi pemicu tambahan yang bisa memperparah baby blues. Munculnya kesulitan finansial ketika bayi baru lahir, atau ketika kamu mencemaskan bagaimana mengatasi biaya keperluan bayi, bisa memperburuk gejala baby blues yang sudah ada.
3. Kurang Tidur
Hal yang Memperparah Baby Blues (via detikcom)
Hadirnya seorang bayi baru lahir seringkali membangunkan ibu di malam hari sehingga kamu bisa merasa sangat lelah. Kelelahan dan kurang tidur yang kronis dapat memperburuk baby blues. Karena itu perlu adanya dukungan keluarga untuk ikut berbagi tugas di malam hari.
4. Perasaan Bersalah
Hal yang Memperparah Baby Blues (via Kompas)
Merasa bersalah karena tidak dapat mencukupi kebutuhan atau tidak dapat memberikan yang terbaik untuk bayi kamu juga dapat memperburuk baby blues. Biasanya perasaan ini muncul saat produksi ASI tidak lancar. Perasaan ini dapat mengganggu ikatan ibu-bayi dan memicu perasaan negatif lainnya. Karena itu segera cari solusinya agar perasaan bersalah ini tidak berlarut-larut.
5. Kurangnya Waktu untuk Diri Sendiri
Hal yang Memperparah Baby Blues (via Halodoc)
Sebagai seorang ibu baru, kamu mungkin merasa bahwa kamu harus selalu ada untuk bayi kamu selama dua puluh empat jam tanpa waktu untuk diri sendiri. Mindset seperti ini bisa membuat perasaan stress semakin meningkat. Penting untuk menjaga keseimbangan antara merawat bayi dan merawat diri sendiri.
6. Kendala pada Komunikasi
Hal yang Memperparah Baby Blues (via Alodokter)
Kendala dalam berkomunikasi dengan pasangan atau orang terdekat juga dapat memperparah baby blues. Terkadang, kesibukan menjadi orang tua baru membuatmu dan pasangan jarang berkomunikasi. Ketika kamu merasa kesulitan untuk berbicara tentang perasaan kamu maka perasaan negatif yang ada bisa terus terpendam dan akhirnya akan memperparah kondisi emosional yang sedang dihadapi.
Itulah 6 hal yang bisa memperparah baby blues. Ingatlah bahwa baby blues adalah sesuatu yang umum dialami oleh banyak ibu baru, dan dengan dukungan yang tepat, kamu bisa mengatasi perasaan ini dan mulai merasa lebih baik.
Hal yang Memperparah Baby Blues (via Popbela)