Bagaimana sih tips melakukan perjalanan jauh saat datang bulan? Selama ini, banyak perempuan merasa “mager” saat harus melakukan perjalanan dalam kondisi sedang menstruasi. Pasalnya, sebagian orang khawatir bakal kerepotan saat harus mengganti pembalut. Belum lagi rasa tidak nyaman dan khawatir “tembus” yang pastinya bakal malu banget kalau terlihat banyak orang. Apakah kamu juga demikian?
Padahal, perjalanan jauh tak perlu terasa merepotkan meski sedang menstruasi. Dengan beberapa tips yang tepat, kamu bisa tetap menikmati perjalanan tanpa khawatir dengan kenyamananmu. Berikut adalah beberapa tips praktis untuk menghadapi perjalanan jauh saat menstruasi:
1. Siapkan Perlengkapan yang Cukup
Pastikan kamu membawa persediaan pembalut, pantyliner, tampon, atau produk menstruasi yang biasa kamu gunakan. Hal ini sangat penting untuk menjaga kebersihan dan kenyamananmu selama perjalanan.
2. Perhatikan Asupan
Tips Melakukan Perjalanan Jauh Saat Menstruasi (via Beautynesia)
Jaga asupan makanan dan minumanmu selama perjalanan. Pilih makanan yang sehat dan bernutrisi, dan hindari makanan yang bisa memicu nyeri haid, seperti makanan pedas atau berlemak berlebihan. Tetap terhidrasi dengan minum air yang cukup.
3. Bawa Cadangan Celana Dalam atau Bawahan
Tips Melakukan Perjalanan Jauh Saat Menstruasi (via DokterSehat)
Membawa beberapa pasang celana dalam atau bawahan ekstra adalah ide baik karena kamu takkan tahu hal darurat apa yang bisa terjadi. Ini akan membantumu menjaga kebersihan dan memberikan rasa nyaman ekstra.
4. Siapkan Obat Pereda Nyeri
Tips Melakukan Perjalanan Jauh Saat Menstruasi (via Ibupedia)
Jika kamu biasanya mengalami nyeri haid, pastikan kamu membawa obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau parasetamol. Ini bisa membantu kamu mengatasi ketidaknyamanan saat perjalanan.
5. Stretching Ringan
Tips Melakukan Perjalanan Jauh Saat Menstruasi (via Yayasan Gastroenterologi Indonesia)
Lakukan beberapa gerakan stretching ringan selama perjalanan. Peregangan ini dapat membantu mengurangi kram dan nyeri haid. Coba gerakan-gerakan seperti merentangkan kaki, memutar pinggul, atau meluruskan punggung.
Perjalanan jauh saat menstruasi tidak harus membuatmu khawatir. Dengan persiapan yang tepat dan menjaga kesehatan tubuhmu, kamu tetap bisa menikmati perjalananmu dengan nyaman. Ingat untuk selalu mendengarkan tubuhmu dan beri dirimu istirahat yang cukup jika diperlukan. Dengan menjaga keseimbangan antara perawatan diri dan eksplorasi, perjalananmu akan menjadi pengalaman yang menyenangkan dan tak terlupakan.
Tips Melakukan Perjalanan Jauh Saat Menstruasi (via Media Indonesia)