Probiotik adalah bakteri ramah yang dapat membantu mendukung pencernaan yang sehat dan menawarkan manfaat lain untuk kesehatanmu secara keseluruhan.
Kamu dapat mengkonsumsi mikroorganisme hidup ini melalui makanan atau suplemen fermentasi
Semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa keseimbangan atau ketidakseimbangan bakteri dalam sistem pencernaanmu berkaitan dengan kesehatan dan penyakit secara keseluruhan.
Probiotik meningkatkan keseimbangan bakteri usus yang sehat dan telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan.
Berikut ini beberapa manfaat utama probiotik untuk kesehatan:
1. Probiotik Dapat Membantu Mencegah dan Mengobati Diare
Probiotik dikenal luas karena kemampuannya mencegah diare atau mengurangi keparahannya. Baik diare karena antibiotik, ataupun diare karena bakteri jahat.
2. Suplemen Probiotik Dapat Meningkatkan Beberapa Kondisi Kesehatan Mental
Semakin banyak penelitian yang menghubungkan kesehatan usus dengan suasana hati dan kesehatan mental.
Penelitian pada hewan dan manusia menemukan bahwa suplemen probiotik dapat memperbaiki beberapa gangguan kesehatan mental.
Salah satu makanan yang mengandung probiotik (bp.guide-id)
3. Strain Probiotik Tertentu Dapat Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Probiotik dapat membantu menjaga kesehatan jantungmu dengan menurunkan kolesterol LDL ("jahat") dan tekanan darah.
Bakteri penghasil asam laktat tertentu dapat mengurangi kolesterol dengan memecah empedu di usus, cairan alami yang sebagian besar terbuat dari kolesterol, membantu pencernaan.
Dengan memecah empedu, probiotik dapat mencegahnya diserap kembali di usus, di mana ia dapat masuk ke dalam darah sebagai kolesterol.
Salah satu suplemen probiotik (herworld.co.id)
4. Probiotik Dapat Mengurangi Keparahan Alergi dan Eksim Tertentu
Penelitian yang lebih lama menunjukkan bahwa strain probiotik tertentu dapat mengurangi keparahan eksim pada anak-anak dan bayi (18).
Namun, dibandingkan dengan tanpa probiotik, strain probiotik yang tersedia saat ini mungkin membuat sedikit atau tidak ada perbedaan dalam memperbaiki eksim.
5. Probiotik Dapat Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda
Penelitian yang lebih lama menunjukkan bahwa mengonsumsi probiotik mengurangi kemungkinan dan durasi infeksi pernapasan.
Bentuk probiotik (ilmuternak.com)