Flu (atau influenza) disebabkan oleh virus. Meskipun tidak ada obat untuk flu, ada pengobatan alami yang dapat membantu meredakan gejala flu. Mereka juga dapat membantu mempersingkat berapa lama kamu terserang flu.
Nah, buat kamu yang saat ini sedang terserang flu, coba ikuti 10 tips ini ya!
1. Minum Banyak Air dan Cairan
Minum air putih dan cairan lain sangatlah penting saat kamu terserang flu.
Air membantu menjaga kelembapan hidung, mulut, dan tenggorokan. Air juga membantu tubuhmu menyingkirkan lendir dan dahak yang menumpuk.
Beberapa cairan yang bisa kamu konsumsi, selain air mineral adalah: teh, air kelapa, kuah sup, jus buah, buah-buahan kaya air, kuah kaldu.
2. Banyak-Banyak Istirahat
Penting untuk beristirahat dan tidur lebih banyak saat kamu terserang flu. Tidur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu. Cara ini membantu tubuhmu melawan virus flu.
3. Konsumsi kaldu hangat
Minum kaldu tulang ayam atau sapi hangat adalah cara yang baik untuk membantumu tetap terhidrasi. Kaldu hangat membantu melonggarkan dan memecah hidung tersumbat dan sinus.
Kaldu tulang juga secara alami tinggi protein dan mineral seperti natrium dan kalium. Minum kaldu adalah cara yang baik untuk mengisi kembali nutrisi ini saat kamu sedang flu. Plus, protein penting untuk membangun kembali sel-sel kekebalan tubuh.
4. Tingkatkan asupan zinc-mu
Mineral zinc penting untuk sistem kekebalan tubuh zinc. Nutrisi ini membantu tubuhmu membuat sel darah putih yang melawan kuman. Penelitian menunjukkan bahwa zinc dapat membantu meringankan gejala pilek dan flu. Zinc membantu tubuh Anda melawan virus flu dan dapat memperlambat seberapa cepat virus itu berkembang biak.
Kamu bisa mengonsumsi suplemen zinc atau multivitamin zinc selama musim flu. Atau, mengkonsumsi makanan yang tinggi zinc seperti: daging merah, kerang, kacang-kacangan, buncis, kacang polong, kacang, biji, produk susu, telur.
5. Kumur Air Garam
Banyak-banyak istirahat saat flu menerpa (yesdok.com)
Bilas air hangat dan garam (terkadang disebut kumur air garam) dapat meredakan sakit tenggorokan. Ini juga dapat membantu membersihkan lendir. Ini
6. Minum Teh Herbal
Air garam bisa membersihkan lendir dan meredakan sakit tenggorokan (halodoc.com)
Teh herbal dapat membantu tubuhmu melawan virus flu. Minuman herbal panas juga menenangkan tenggorokan dan sinus .
Kamu bisa membuat teh herbal penangkal flu seperti: teh hijau atau hitam atau buat jamu kunyit dengan jahe dan cengkeh.
Bisa juga tambahkan madu murni. Madu, royal jelly, dan produk lebah lainnya telah ditemukan memiliki sifat antivirus dan antibakteri alami.
7. Oleskan minyak esensial
Beberapa jenis minyak esensial dapat membantu melindungimu dari virus dan bakteri tertentu.
Beberapa minyak yang bisa kamu gunakan misalnya: minyak kayu manis, Minyak peppermint, minyak kayu putih, minyak geranium, minyak lemon, minyak timi, oregano.
Itu tadi 7 cara alami yang bisa kamu lakukan agar cepat sembuh dari flu. Semoga bermanfaat ya!
Minum teh herbal bisa cepat menyembuhkan flu (istockphoto.com)