Rasa sedih dan kecewa adalah hal wajar yang terjadi dalam hidup. Mengingat hidup tidak selamanya berjalan sesuai keinginan. Tapi kamu tidak boleh tenggelam dalam kesedihan, justru kamu harus segera mencari tips mengatasi rasa sedih agar kamu bisa segera bangkit kembali.
Nah, agar rasa sedihmu terlampiaskan dengan cara yang benar dan segera berakhir. Berikut ini beberapa cara yang bisa kamu tiru untuk segera mengusir rasa sedih yang bergelayut di hati. Apa saja ya?
1. Menangis
Banyak orang menganggap bahwa menangis adalah tanda kamu lemah. Tentu saja anggapan tersebut tidak benar. Menangis sepuas-puasnya justru sangat baik untuk mengurangi rasa sakit serta stres dalam hati dan pikiran. Saat menangis, tubuh memproduksi hormon endorfin yang akan membuatmu lebih tenang dan rileks setelahnya.
2. Tidur
Tips Mengatasi Rasa Sedih (via Wolipop)
Tidak hanya mengantuk saja yang bisa diatasi dengan tidur, tapi rasa sedih juga bisa diatasi dengan tidur. Daripada kamu meluapkan kesedihan dengan marah-marah dan melakukan hal negatif, lebih baik kamu pergi tidur. Sebab saat tidur, energi akan kembali terkumpul dan saat bangun kamu akan jauh lebih baik.
3. Curhat
Tips Mengatasi Rasa Sedih (via Lifepack)
Kalau cara yang satu ini pasti kamu sudah tahu, yakni curhat. Curhat atau menceritakan kesedihanmu pada orang lain akan meringankan beban pikiran, karena kamu tahu kalau kamu tidak sendiri. Justru dengan menyendiri saat sedih, kesedihanmu akan semakin parah dan membuatmu depresi.
4. Beribadah
Tips Mengatasi Rasa Sedih (via Campuspedia)
Selain curhat dengan teman atau saudara, curhat dengan Sang Maha Pencipta juga menjadi salah satu cara ampuh mengatasi sedih. Sebuah penelitian menyebutkan, saat kamu beribadah maka tubuh menghasilkan senyawa serotonin yang dapat membuatmu lebih rileks setelahnya. Katakan semua keluh kesahmu pada Tuhan, dekatkan diri, dan mintalah diberikan jalan terbaik untuk masalahmu.
Nah, itu tadi beberapa tips mengatasi rasa sedih agar kamu tidak terlalu tenggelam di dalamnya. Segera bangkit ya, karena tinggal menunggu waktu rasa sedih akan berubah menjadi bahagia.
Tips Mengatasi Rasa Sedih (via detikNews)