Sebenarnya, hanya ada sedikit penelitian ilmiah yang membuktikan bahwa minum air hangat setiap hari bagus bagi tubuh. Namun, konon banyak orang merasakan manfaat dari pengobatan ini, terutama di pagi hari atau tepat sebelum tidur.
Saat meminum minuman panas, penelitian merekomendasikan suhu optimal antara 54 dan 71 ° C. Jadi, jangan minum air di atas suhu itu ya! Lidah dan langit-langit mulutmu bisa luka nanti!
Untuk meningkatkan kesehatan ekstra dan sedikit vitamin C, coba tambahkan sedikit lemon.
Berikut ini 10 manfaat minum air hangat setiap hari yang sudah dirasakan banyak orang:
1. Melancarkan Pencernaan
Minum air hangat setiap hari bagus untuk kesehatan (jybmedia.com)
Minum air membantu menjaga sistem pencernaan tetap bergerak. Saat air bergerak melalui perut dan usus, tubuh lebih mampu membuang limbah.
Beberapa percaya bahwa minum air panas sangat efektif untuk mengaktifkan sistem pencernaan.
Teorinya adalah bahwa air panas juga dapat melarutkan dan menghilangkan makanan yang kamu makan.
2. Dapat Meningkatkan Fungsi Saraf Pusat
Tidak minum cukup air, entah panas atau dingin. Ternyata dapat berdampak negatif pada fungsi sistem saraf, yang pada akhirnya memengaruhi suasana hati dan fungsi otakmu.
Penelitian dari 2019Trusted Source menunjukkan bahwa air minum dapat meningkatkan aktivitas sistem saraf pusat, serta suasana hati.
3. Bisa Mengatasi Sembelit
Dehidrasi adalah penyebab umum sembelit. Dalam banyak kasus, minum air putih merupakan cara yang efektif untuk meredakan dan mencegah sembelit. Banyak minum bisa membantu melembutkan tinja dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan.
Minum air panas secara teratur dapat membantu pergerakan ususmu tetap teratur.
4. Melancarkan Peredaran Darah
Minum air putih hangat setiap hari bisa melancarkan pencernaan (hellosehat.com)
Kali ini air hangatnya bukan untuk diminum ges. Tapi dibuat mandi.
Mandi air hangat dipercaya dapat membantu organ peredaran darah, arteri dan vena, berkembang dan membawa darah dengan lebih efektif ke seluruh tubuhmu.
5. Menurunkan Tingkat Stress
Karena minum air panas membantu meningkatkan fungsi sistem saraf pusat, rasa cemasmu jadi bisa banyak berkurang jika.
Menurut sebuah studi tahun 2014, minum lebih sedikit air mengakibatkan berkurangnya perasaan tenang, kepuasan, dan emosi positif.
6. Membantu Tubuh Mengeluarkan Racun
Meskipun tidak ada bukti pasti bahwa air panas memiliki manfaat khusus dalam hal ini. Sebuah studi tahun 2020 menemukan bahwa minum lebih banyak air dapat membantu melindungi ginjal sambil mengencerkan limbah dalam darah.
Dan menurut Arthritis Foundation, air minum penting untuk membersihkan tubuhmu. Air panas/hangat juga dapat membantu melawan peradangan, menjaga sendi tetap terlumasi dengan baik, dan mencegah asam urat.
7. Dapat Meredakan Hidung Tersumbat
Secangkir air panas menghasilkan uap. Menahan secangkir air panas dan menghirup uap lembut ini dalam-dalam dapat membantu melonggarkan sinus yang tersumbat dan bahkan meredakan sakit kepala sinus.
Yuk mulai sekarang mulai hidup sehat dengan rajin minum air putih hangat!
Peredaran darah lebih lancar dengan minum air hangat setiap hari (kelaspintar.id)