Berenang adalah olahraga yang bisa dipelajari sejak usia masih belia. Tak ayal banyak anak-anak yang belajar berenang didampingi oleh orangtua. Tips cepat belajar berenang ini bisa dilakukan supaya segera mengapung di air hingga melakukan sejumlah gaya renang. Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan.
Adaptasi di Dalam Air
Tips pertama adalah membiasakan diri berada di dalam air. Berenang adalah jenis olahraga air yang dilakukan di kolam renang. Jangan sampai seseorang yang belajar berenang malah takut dengan air karena tidak terbiasa.
Adaptasi dulu dengan kondisi air di kolam renang. Masuk ke dalam air misalnya hanya berada di pinggir dengan kedalaman yang pendek. Membiasakan diri di dalam air akan membuat seseorang yang ingin belajar berenang menjadi nyaman.
Jalan di Dalam Air
Tips cepat belajar berenang yang bisa dilakukan lagi adalah jalan di dalam air. Setelah tubuh masuk ke dalam kolam renang, lakukan gaya berjalan di dalam air. Berjalan di dalam kolam renang bisa melatih otot kaki sebelum melakukan gerakan saat berenang nanti. Saat berjalan silahkan tangan memegang bagian tepian kolam renang.
Latihan Bernapas
Berenang kalau tidak bisa bernapas dalam air rasanya sama saja. Teknik latihan pernapasan di dalam air saat belajar berenang bisa dilakukan sebelum memulai belajar berenang. Cara pertama dengan menghirup udara dengan panjang lalu masuk ke dalam air.
Kemudian udara yang dihirup ke dalam tubuh melalui hidung dilepaskan perlahan lewat mulut dan hidung secara bertahap. Dalam melakukan latihan bernapas tidak perlu dilakukan dengan tergesa-gesa.
Tips Cepat Belajar Berenang (Okezone Health)
Latihan Mengapung di Kolam Renang
Setelah bisa melakukan pernapasan di kolam renang, latihan berikutnya adalah melakukan gerakan mengapung di kolam. Tubuh seseorang bisa mengapung karena adanya daya apung air. Caranya mudah dengan memegang tepian kolam dengan posisi tubuh terlentang pada bagian air.
Pakai Alat Bantu
Untuk pemula yang sedang belajar berenang, tidak masalah untuk mencoba memakai alat bantu agar bisa belajar berenang dengan baik dan lancar. Alat bantu itu seperti papan pelampung yang terbuat dari plastik. Jangan menggunakan ban karena bisa memperlambat pergerakan di air.
Pakai Bantuan Pelatih Renang
Ada juga orang yang meminta bantuan pelatih renang khusus untuk mengajarinya berenang. Tentu keuntungan memakai jasa pelatih renang adalah memiliki program latihan yang jelas dan dilatih oleh orang yang memang profesional dalam hal olahraga renang.
Meskipun tips cepat belajar berenang bisa dilakukan, namun masih ada orang yang masih kesulitan belajar berenang. Mungkin orang tersebut memiliki pengalaman buruk dengan air, misalnya tenggelam di kolam renang yang mendatangkan trauma.
Tips Cepat Belajar Berenang (Sensen Swimming School)