Merasa malas bangun saat sahur memang wajar, mengingat waktu sahur adalah jam-jam ternikmat seseorang untuk tidur. Kalau kamu juga termasuk salah satunya, kamu wajib tahu bagaimana tips mengatasi rasa malas bangun sahur.
Perlu diketahui, bersantap sahur memang dianjurkan bagi umat muslim yang menjalankan ibadah puasa Ramadan. Hal ini bertujuan untuk mempersiapkan tubuh saat berpuasa keesokan harisnya.
Nah, agar kamu tidak malas untuk bangun sahur. Coba beberapa tips berikut ini seperti dikutip dari lama Halodoc. Jadi waktu sahur nggak kelewat lagi deh. Yuk simak ulasannya di bawah ini!
1. Tidur Lebih Awal
Agar kamu bisa bangun sahur tanpa rasa malas, coba deh memulai tidur malam lebih awal. Meski tarawih baru selesai sekitar pukul 9 malam, kamu bisa mencoba tidur pada jam 10 malam, agar kamu bisa bangun sahur lebih awal juga. Jika tubuhmu mendapatkan waktu istirahat yang cukup, dijamin saat sahur kamu tidak lagi bermalas-malasan.
Tips Mengatasi Rasa Malas Bangun Sahur (via Alodokter)
2. Menghindari Minuman Mengandung Kafein
Cara lain untuk mengatasi rasa malas bangun sahur adalah dengan menghindari minuman mengandung kafein saat berbuka. Sebab minuman dengan kandungan kafein akan membuatmu lebih susah tidur. Sebagai gantinya, kamu bisa minum kopi saat sahur, sehingga tubuh kamu lebih beraktivitas.
Tips Mengatasi Rasa Malas Bangun Sahur (via Eat This, Not That)
3. Berolahraga Teratur
Tips selanjutnya adalah berolahraga secara teratur. Tidak ada larangan berolahraga saat berpuasa, justru dengan berolahraga akan membuat stamina tubuh lebih stabil saat puasa. Tidak hanya itu, berolahraga juga akan membuatmu tidur lebih tenang dan nyenyak. Jadi kamu tidak mudah terbangun, dan bisa bangun dengan tubuh yang lebih segar saat sahur.
Meski demikian, waktu berolahraga juga penting untuk diperhatikan. Sebaiknya olahraga dilakukan sekitar 15 menit sebelum berbuka, agar energimu yang terkuras bisa segera dikembalikan. Selain itu, jangan berlebihan melakukannya mengingat cairan tubuhmu juga banyak berkurang dalam kondisi berpuasa.
Nah, itu tadi beberapa tips atasi rasa malas bangun sahur. Karena sahur adalah bagian dari rukun puasa, sebaiknya jangan sampai skip dan membuat ibadahmu jadi kurang sempurna. Selamat mencoba!
Tips Mengatasi Rasa Malas Bangun Sahur (via Anlene)