Depresi seringkali terjadi ketika kamu terlalu banyak menerima tekanan hidup. Jika kamu termasuk orang yang mengalaminya, cara melawan depresi terbaik tentu dengan mengubah gaya hidup dan perilaku.
Depresi dapat berpengaruh pada perasaan, cara berpikir, dan perilaku. Ketika kamu merasa dirimu tertekan dan benar-benar tidak mampu mengatasinya, sebaiknya jangan dibiarkan ya. Berikut cara yang bisa kamu lakukan untuk melawannya
1. Selalu Berpikir Positif
Depresi umumnya muncul karena kamu selalu berpikir negatif. Nah, agar pikiran semacam itu tidak selalu muncul dan menghantui, coba berpikir dengan menggunakan logika. Hal tersebut dapat membantu kamu untuk berpikir lebih positif dan apa adanya.
Cara Melawan Depresi (via seruni)
2. Berolahraga Rutin
Nah, agar pikiran kamu senantiasa positif maka kamu memulainya dengan rutin berolahraga. Kegiatan ini dipercaya mampu membantu kamu meningkatkan mood. Sehingga otak akan terdorong untuk selalu berpikir positif.
Cara Melawan Depresi (via Tribun Medan)
3. Mencari Teman Curhat
Ketika ditimpa masalah, jangan pernah menyimpannya sendiri. Karena semakin disimpan, maka masalah akan semakin terasa berat. Coba cari teman curhat, dan ceritakan masalahmu pada mereka. Meluapkan perasaan akan membuat kamu merasa lebih ringan, dan hati menjadi lega.
Cara Melawan Depresi (via Pojok Jakarta)
4. Memiliki Buku Harian
Kalau kamu tidak biasa curhat pada teman, kamu bisa kok menumpahkan segala keluh kesahmu ke dalam buku harian. Tuliskan semua yang kamu rasakan hingga kamu merasa lega. Nantinya, tulisan dalam buku harian tersebut akan menjadi pengingat bahwa ketika melewati masa-masa sulit ternyata kamu kuat dan bisa melewatinya dengan baik.
Cara Melawan Depresi (via Berkeluarga)
5. Healing
Ada yang mengatakan kalau masalah tidak menemuka jalan keluar, maka kamu yang harus keluar untuk jalan-jalan. Perkataan tersebut agaknya ada benarnya. Mengurung diri dalam rumah bukan cara yang baik untuk mengatasi depresi.
Coba keluar sejenak, berkunjung ke tempat-tempat baru yang bisa memberi ketenangan. Udara yang segar dan tempat yang sejuk akan membuat pikiran menjadi lebih rileks.
Nah, sekarang sudah tahu bagaimana cara melawan depresi agar hidup lebih berarti. Jadi jangan biarkan berlarut-larut ya. Karena depresi enggak bisa hilang sendiri.
Cara Melawan Depresi (via Blog Antavaya)