Apakah kamu punya masalah sulit bangun pagi? Kalau demikian, berarti kamu memerlukan tips gampang bangun pagi supaya kamu nggak perlu telat lagi, dan bisa beraktivitas lebih pagi.
Bangun pagi memang bukan hal yang mudah bagi sebagian orang. Terkadang mereka memerlukan bantuan alarm yang berbunyi keras tepat di samping telinganya agar segera bangun dan memulai aktivitasnya lagi.
Tapi kini kamu nggak perlu alarm untuk membantu kamu bangun di pagi hari. Karena beberapa tips dirangkum dari berbagai sumber ini bisa membantu kamu gampang bangun pagi tanpa bantuan sama sekali. Apa saja?
1. Mengatur Jadwal Tidur
Cara pertama yang bisa kamu lakukan agar bisa gampang bangun pagi adalah dengan mengatur jadwal tidur. Hal ini bertujuan agar jam biologis tubuhmu menjadi teratur sehingga bisa membangun sistem untuk membangunkan tubuh di waktu yang diinginkan.
Tidak hanya itu, mengatur jadwal tidur juga bisa menjadi cara mudah bangun pagi dan melatih diri bangun lebih awal. Perlu diketahui bahwa orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 7-9 jam. Penuhi waktu tersebut agar tubuhmu terasa segar saat bangun.
Meski demikian, perlu dipahami bahwa hal ini mungkin membutuhkan kedisiplinan. Kamu harus berkomitmen untuk mengatur suasana tidur di waktu yang sama setiap hari sehingga lambat laun hal ini menjadi kebiasaan.
Tips Gampang Bangun Pagi (via Jovee)
2. Hindari Hal-Hal yang Bikin Sulit Tidur
Sebagaimana disebutkan di atas, mengatur jadwal tidur adalah kunci utama. Dalam hal ini, tidur lebih awal akan membuat kamu bangun lebih awal. Karena itu kamu harus menghindari hal-hal yang membuat kamu kesulitan tidur.
Nah, hal-hal yang membuatmu sulit tidur antara lain seperti minum minuman mengandung kafein pada sore atau malam hari, terlalu lama menatap layar ponsel atau laptop, terlalu lama tidur siang, dan minum alkohol.
Tips Gampang Bangun Pagi (via Jovee)
3. Lakukan Hal yang Menyenangkan Sebelum Tidur
Agar kamu bisa tidur lebih cepat dan bangun di awal pagi, sebaiknya saat akan tidur lakukan hal-hal yang menyenangkan. Misalnya seperti membaca buku atau mandi air hangat. Jangan memikirkan hal yang negatif yang bisa mendatangkan kecemasan. Hal tersebut justru akan membuatmu susah tidur dan bangun terlambat.
Nah, itu tadi beberapa tips gampang bangun pagi yang bisa kamu coba nanti malam. Ingat, pola tidur yang baik akan membantumu lebih produktif sehingga lebih mudah meraih sukses. Semoga berhasil ya.
Tips Gampang Bangun Pagi (via Detik)