Nafsu makan atau keinginan akan makanan, mendorong asupan nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuhmu. Namun di beberapa kondisi, napsu makanmu bisa meningkat tajam. Hal itu mungkin membuatmu jadi bertanya-tanya, "Kenapa napsu makanku tinggi sekali ya?"
Ada banyak kemungkinan alasan mengapa seseorang mungkin mengalami peningkatan nafsu makan. Memahami penyebab potensial dapat membantu memberi tahumu soal kondisi kesehatan tubuhmu.
Untuk lebih jelasnya, berikut 10 alasan mengapa nafsu makan kita meningkat tajam.
1. Peningkatan aktivitas fisik. Jika kamu mengalami peningkatan aktivitas fisik, baik dari hari yang sangat sibuk atau rutinitas olahraga baru, kebutuhan kalori tubuhmu akan lebih tinggi sehingga kamu mungkin mengalami peningkatan nafsu makan.
2. Sakit. Ketika kamu sakit, sistem kekebalan tubuhmu bekerja keras untuk melawan berbagai sumber penyakit tersebut. Nah untuk bisa bekerja keras, kamu membutuhkan kalori di luar kebutuhan "basal" (atau garis dasar) tubuhmu untuk memulihkan kembali tubuhmu. Sehingga itu sebabnya nafsu makanmu meningkat cukup signifikan.
Seseorang dengan napsu makan yang tinggi (health.kompas.com)
3. Masa pemulihan dari operasi. Saat tubuhmu mencoba untuk menyembuhkan dan membangun kembali, metabolismemu berada dalam kondisi "anabolik", atau kondisi konstruksi. Ini membutuhkan kalori, dan nafsu makanmu akan meningkat secara alami.
4. Hamil. Salah satu alasan paling umum untuk meningkatkan nafsu makan adalah kehamilan dan menyusui setelahnya.
5. Diabetes. Timbulnya diabetes, terutama diabetes tipe 1, dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan secara tiba-tiba, bersamaan dengan peningkatan rasa haus dan penurunan berat badan yang tidak disengaja. Jenis diabetes lainnya, seperti tipe 2, dapat memiliki gejala yang lebih halus.
Pasien yang sakit atau paska operasi bisa juga mengalami kondisi napsu makan meningkat (food.detik.com)
6. Penurunan berat badan. Penurunan berat badan dapat meningkatkan kadar ghrelinmu, atau dikenal sebagai "hormon lapar", sehingga meningkatkan nafsu makan.
7. Asupan makanan berkurang. Jika kamu tidak mengonsumsi cukup kalori, baik sengaja atau tidak sengaja, nafsu makanmu bisa meningkat. Pengurangan makan menciptakan defisit kalori, sehingga tubuh merespons dengan meningkatkan napsu makan untuk mencegah penurunan berat badan.
8. Perubahan pola makan. Jika dietmu tidak mengandung cukup makanan yang mengenyangkan, seperti lemak dan protein, napsu makan bisa meningkat. Jika kamu makan banyak karbohidrat, kadar insulin bisa lebih mudah berfluktuasi — yang pada gilirannya dapat meningkatkan napsu makanmu.
9. Stress. Stres kronis dapat memengaruhi napsu makanmu. Beberapa orang mungkin menggunakan makanan sebagai mekanisme mengatasi situasi stres, yang mengkondisikan tubuh untuk mengasosiasikan stres dengan penghargaan positif dari makanan dan kalori.
10. Tidur berkurang. Istirahat yang tidak cukup dapat merangsang napsu makan pada beberapa orang. Ini mungkin karena efek kurang tidur pada hormon pengatur napsu makan.
Itu tadi 10 alasan kenapa napsu makanmu berkurang. Coba diperiksa lagi, mana yang sekiranya sesuai dengan kondisimu saat ini.
Program diet ketat juga bisa membuat napsu makan meningkat tajam (astronauts.id)