Yang tersembunyi itu tetap harus dijaga kesehatan dan kecantikannya, yaitu kaki. Faktanya, saat beraktivitas kebanyakan akan mengenakan sepatu atau sandal yang menutupnya hampir seharian. Belum lagi kalo kamu harus beraktivitas di luar ruangan, berkeringat dan cuaca berubah-ubah. Begini nih cara merawat kaki agar tetap sehat dan cantik.
Pakai ukuran sepatu yang pas
Ukuran sepatu yang pas itu bisa membuat kaki tetap sehat. Pertama, karena ukuran yang pas bisa lebih nyaman. Kedua, cara merawat kaki agar tetap sehat dan nggak pegel saat dipakai jalan kesana kemari, maka perlu memakai sepatu yang nggak keekcilan atau bahkan kebesaran. Ketiga, memakai ukuran sepatu yagn keekcilan atau kebesaran berkemungkinan besar membuat kaki lecet atau terluka. Makanya, pakai ukuran sepatu yang pas sehingga kamu bisa merasa nyaman.
Sering memeriksa kondisi kaki
Jangan sampai lupa untuk memeriksa kondisi kaki setiap harinya. Amati bagaimana kondisinya. Pastikan kaki diperiksa jika ada infeksi kuku, kulit mengelupas, lecet atau radang bisa segera diatasi.
Gunting kuku
Pastikan selalu memakai gunting kuku saat memotong kuku yang sudah panjang. Waktu yang paling direkomendasikan untuk potong kuku adalah setelah mandi. Setelah mandi kuku berada pada kondisi paling lembut dan mudah untuk dipotong.
Pilih ukuran sepatu yang pas (dailymail.com)
Sesekali pakai sepatu heels
Sepatu heels atau memakai hal memang beresiko buat kesehatan. Tetapi, sesekali dianjurkan memakai sepatu berhak. Mengapa? Ini bisa membentuk telapak kaki yang indah. Nggak perlu sering-sering, hanya perlu memastikan bahwa sepatu yang mengenakan hak nyaman dipakai.
Hindari memakai sepatu yang sama setiap harinya
Untuk menghidari pertumbuhan bakteri dan menempel pada kaki, maka hindari memakai sepatu yang sama setiap hari. Cara merawat kaki agar tetap sehat dan cantik ini tidak akan membiarkan kakimu merasa tersiksa karena posisi lekukan yang sama dengan satu bentuk sepatu.
Potong kuku (livestrong.com)
Bersihkan bagian dalam sepatu
Selain membuat kinclong bagian luar, bagian dalam sepatu juga perlu dibersihkan. Membersihkan bagian dalam sepatu adalah cara untuk mengurangi pertumbuhan bakteri. Caranya? Jika memungkinkan jemur di bawah matahari. Atau menggunakan spray khusus pembunuh bakteri di bagian dalam sepatu.
Pilih sepatu sesuai kebutuhan
Sepatu lari atau running shoes mempunyai kelenturan dan daya serap keringat yang tinggi. Sepatu ini memang didesain untuk olahraga lari. Pakailah sepatu sesuai kebutuhan dan tingkat aktivitas ya!
Ganti sepatu (worldhealth.net)
Beri pelembab
Kaki bekerja lebih besar dibanding bagian tubuh eksternal lainnya. Maka, pastikan untuk memperlakukannya secara spesial seperti merendam dengan air hangat dan memberinya pelembab.
Running shoes (sportsdirect.com)
Jangan abaikan rasa sakit
Jangan pernah mengabaikan rasa sakit pada kaki. Jika merasakan sakit, mungkin ini salah satu gejala kelelahan. Istirahatkan sejenak, misalnya dengan merendam dengan air hangat atau memijatnya dengan lotion pelembab. Cara merawat kaki agar tetap sehat juga bisa dilakukan dengan gerakan-gerakan yoga. Beberapa gerakan yoga bisa membuat otot kaki lebih rileks dan nyaman kembali untuk beraktivitas.
Mudah kan cara merawat kaki agar tetap sehat dan cantik? Lakukan dan jadikan kebiasaan ya..
Sepasang kaki (istock.com)