Jogging merupakan jenis olahraga yang bisa dilakukan anak-anak, remaja, orang dewasa, hingga para lansia. Biasanya orang melakukan jogging di taman, lapangan, atau jalan dalam perumahan. Khusus warga ibu kota, ada lho beberapa tempat jogging di Jakarta yang bisa dipilih untuk tempat berolahraga yang tepat.
Sebelum membahas tempat mana saja yang jadi tempat jogging di Jakarta, jogging bisa dilakukan pada pagi hari dan sore hari. Namun waktu yang paling tepat untuk melakukan jogging justru pada sore bukan pagi hari. Waktu yang cocok adalah pukul 4 sore hingga 5 sore. Sebuah penelitian dari Journal of Sports Science 7 Medicine pernah mengungkapkannya.
Kenapa sore hari? Sebab jam biologis pada sore hari membuat suhu inti dalam tubuh menjadi naik sehingga jogging yang dilakukan bisa maksimal. Suhu meninggal membuat pembakaran kalori dan metabolisme juga bisa berjalan dengan baik. Selain itu. Kondisi paru-paru juga bekerja dengan baik pada waktu sore hari.
Melakukan jogging di tempat jogging di Jakarta memiliki banya manfaat bagi kebugaran dan kesehatan tubuh. Jogging bisa menurunkan berat badan, memperkuat imunitas tubuh, meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru, menurunkan resistensi insulin, mengurangi stres, hingga membuat tulang belakang lebih fleskibel khusus untuk para lansia.
Nah di Jakarta ada beberapa tempat jogging yang bisa jadi pilihan untuk melakukan olahraga murah meriah ini. Jogging tentu akan seru bila dilakukannya tidak sendiri namun mengajak orang lain semisal pasangan, teman-teman, atau keluarga. Yuk ini berapa tempat jogging yang ada di Jakarta.
Stadion Gelora Bung Karno
Sejak dulu kawasan Stadion Gelora Bung Karno Senayan jadi tempat jogging pilihan warga Jakarta. Lokasi yang cukup strategis karena dekat dengan perkantoran, membuat banyak orang jogging sebelum atau sesudah bekerja. Untuk lintasan jogging di luar stadion cukup baik dan memadai karena memiliki aspal yang rata.
Tempat jogging itu juga berukuran luas sehingga bisa dipakai untuk jogging banyak orang. Fasilitas jogging di tempat ini juga memadai karena ada minimarket yang bisa didatangi ketika ingin membeli minum usai jogging. Jogging sambil melihat kondisi stadion Gelora Bung Karno yang indah saat sore dan menjelang malam hari adalah sensasi yang tak akan terlupakan.
Tempat Jogging di Jakarta (Detikcom)
Taman Suropati
Taman Suropati yang ada di Menteng, Jakarta Pusat juga jadi pilihan sebagai tempat jogging di Jakarta. Meski taman di lokasi ini tidak begitu besar, namun fasilitas yang ada di taman cukup memadai untuk dipakai melakukan jogging. Suasana jogging akan sejuk karena banyak pohon rindang di lokasi ini. Selain itu di taman juga ada beberapa patung yang bisa dilihat yang merupakan buatan perupa patung yang berasal dari Asia Tenggara.
Ancol Loop
Jika dua tempat tadi ada di pusat kota Jakarta, Ancol Loop memberikan sensasi yang berbeda. Ancol Loop ada di kawasan Taman Impian Jaya Ancol, Jakarta Utara. Jogging di tempat ini cocok dilakukan pada sore hari karena bisa berolahraga sembari menikmati detik-detik matahari terbenam di ufuk barat.
Udara yang sejuk dan mendengar desiran angin laut pasti akan membuat kita melakukan jogging menjadi rileks. Kawasan ini sebenarnya bisa juga dipakai sebagai lintasan untuk bersepeda atau sekedar jalan sore.
Kebun Binatang Ragunan
Di daerah selatan ada tempat jogging di Jakarta yang bisa jadi pilihan juga.Tempat ini adalah Kebun Binatang Ragunan. Kebun Binatang Ragunan merupakan tempat wisata namun bisa dipakai untuk tempat jogging. Datang ke lokasi ini bisa pukul 6 pagi atau 7 pagi. Tempatnya sejuk karena banyak pohon rindang sekaligus olahraga sambil melihat satwa-satwa di kebun binatang terbesar di Jakarta itu.
Tempat Jogging di Jakarta (Tribun Travel)