Dalam olahraga bola basket, lay up merupakan salah satu cara yang dilakukan pemain untuk mendapatkan poin. Lay up bola basket menjadi teknik yang harus dilakukan pemain dengan baik. Pada dasarnya lay up adalah memasukkan bola basket dengan menembak sembari melompat ke ring basket. Banyak pemain basket melakukan lay up agar terhindar blok dari lawan.
Lalu bagaimana cara melakukan lay up dengan baik? Langkah pertama yang harus dilakukan saat lay up adalah bola lebih dulu dikuasai oleh pemain yang akan melakukan lay up. Lakukan dribble sambil membuka pertahanan lawan. Saat ingin mendekati ring basket lawan, usahakan melangkah dengan tepat dan kecepatan harus ditingkatkan.
Kemudian pemain yang melakukan lay up harus melompat dengan setinggi mungkin menggunakan kaki yang berlawanan atau bisa sama dengan tangan yang digunakan untuk menembak bola. Misalnya menembak dengan tangan kanan maka memakai kaki kiri untuk melompat lebih dulu.
Setelah bola masuk dengan lay up, harus diperhatikan untuk kaki melakukan pendaratan pada titik yang benar supaya mengurasi risiko cidera. Kemudian kembali ke posisi bertahan karena lawan akan memulai membangun serangan.
Lay up dilakukan dalam situasi terbuka, sehingga momen transisi dari defense menuju offense atau pergerakan tanpa bola untuk meloloskan diri dari penjagaan. Berikut ini ada beberapa jenis lay up yang ada dalam bola basket.
Reserve Lay Up
Lay up bola basket ini menggunakan tumpuan satu kaki yang berlawanan dengan tangan untuk menembak. Bila ingin melakukan lay up ini dari sisi kanan ring basket menggunakan tangan kanan, tumpuan kaki terakhir adalah kaki kiri dengan akhir gerakan mengayun yang rileks agar bola masuk dengan sempurna.
Power Lay Up
Beda lagi dengan power lay up. Jenis lay up ini adalah lay up dengan memakai dua kaki sebagai tumpuan sebelum melakukan ayunan tembakan bola. Power lay up biasanya dilakukan dalam situasi yang sulit . Tujuan dilakukan lay up ini untuk menjaga keseimbangan lompatan dan tembakan.
Jenis-jenis Lay Up Bola Basket dan Tips untuk Melakukannya (Kompas.com)
Finger Roll Lay Up
Lain lagi dengan finger roll lay up. Ini teknik lay up yang cukup sulit karena harus melakukan gerakan sambil memutar bola ke atas seperti tembahan teardrop shot dengan jarak yang dekat dengan tiang basket. Lay up ini bisa dilakukan menuju ring basket tanpa melewati pantulan backboard basket.
Putback Lay Up
Satu lagi jenis lay up bola basket yakni putback lay up. Lay up ini adalah perpaduan antara offensice rebound dan lay up. Pemain yang melakukan lay up ini biasanya mendapatkan bola rebound dari rekan satu tim yang tidak masuk. Kemudian dengan cepat ia melompat dan menambak bola ke ring lawan karena jaraknya dekat.
Jenis-jenis Lay Up Bola Basket dan Tips untuk Melakukannya (Libero.id)