Menjaga kesehatan selama traveling tentu sangat penting dilakukan, mengingat tujuan bepergian adalah untuk bersenang-senang dan mencari banyak pengalaman. Jangan sampai semua rencanamu gagal hanya gara-gara sakit.
Pasalnya, mengunjungi tempat-tempat seru sesuai itinerary perjalanan tentu menguras tenaga dan energi. Karenanya, traveler wajib mengetahui bagaimana tips menjaga kesehatan saat traveling agar perjalanan tidak sia-sia.
Selain itu, traveler juga perlu melakukan persiapan khusus untuk menjaga kesehatan agar tidak jatuh sakit saat dalam perjalanan. Lantas, apa saja yang harus kamu lakukan agar kesehatanmu tidak sampai drop saat traveling? Merangkum dari berbagai sumber, berikut ini beberapa caranya:
1. Jangan Lewatkan Sarapan
Tidak hanya saat melakukan aktivitas sehari-hari, tapi sarapan saat traveling juga penting karena termasuk amunisi untuk memulai hari. Perhatikan juga nilai gizinya agar kamu tidak kehabisan tenaga saat melakukan perjalanan.
Kamu bisa memanfaatkan fasilitas sarapan pagi yang ada di penginapan, agar kamu nggak perlu repot-repot keluar hotel. Cara lainnya, jika kamu enggan keluar pagi-pagi hanya untuk mencari makanan, kamu bisa mempersiapkan makanan sejak malam harinya untuk dikonsumsi sebagai pengganjal perut.
Tips Menjaga Kesehatan Saat Traveling (via Suara)
2. Jangan Lupakan Vitamin
Vitamin wajib diminum kapan saja, tak terkecuali saat traveling. Mengingat ketika berkunjung ke suatu tempat, tubuh belum tentu bisa cepat menyesuaikan dengan kondisi yang ada di sana. Apalagi jika kamu traveling lintas negara dengan cuaca yang berbeda.
Jika sistem imun kamu lemah, maka akan dengan mudah kamu terserang penyakit sehingga membuat liburan jadi enggak asyik lagi. Enggak lucu kan kalau kamu liburan tapi hanya berdiam di kamar penginapan? Jadi, minum vitamin setiap hari ya!
Tips Menjaga Kesehatan Saat Traveling (via Rukita)
3. Banyak Minum Air Putih
Karena berat tubuh manusia sebagian besar adalah cairan, maka jangan sampai kamu mengalami kekurangan cairan atau dehidrasi ya. Kekurangan cairan akan membuat badan kamu lemas dan nggak semangat saat traveling.
Jadi jangan lupa untuk membawa bekal air putih selama traveling, bisa dalam botol besar atau tumbler. Selain lebih hemat, tempat minum yang kamu bawa lebih terjamin kebersihannya.
Tips Menjaga Kesehatan Saat Traveling (via Alodokter)
4. Gunakan Pakaian Sesuai Musim
Memiliki kostum selama liburan juga bisa membawa dampak besar. Jika kamu pergi saat akhir tahun, maka baju hangat sangat direkomendasikan untuk melindungi dari angina dan udara dingin. Sementara itu, jika mengenakan baju tebal saat musim panas, kamu hanya akan merasakan ketidaknyamanan dan stres selama perjalanan.
Nah, itu tadi beberapa tips menjaga kesehatan saat traveling. Terapkan cara-cara tadi dengan benar, agar travelingmu lancar dan pulang dengan perasaan senang. Selamat menikmati liburan menyenangkan!
Tips Menjaga Kesehatan Saat Traveling (via BP Guide)