Berolahraga merupakan kebutuhan jasmani yang baik untuk menyegarkan tubuh kita. Disamping menyegarkan tubuh berolahraga dapat menyehatkan lhoo gengs.
Seperti yang diketahui, olahraga merupakan suatu gerakan olah tubuh yang sejatinya dapat memberikan efek pada tubuh secara keseluruhan.
Mungkin ada banyak olahraga, misalnya berjalan, berlari, menari, berenang atau yoga, merangsang otot-otot dan berbagai bagian tubuh lainnya untuk bergerak.
Nah, jika kalian suka berolahraga akan tetapi tidak mengetahui asupan yang pas sebelum olahraga? mungkin bisa kalian coba dengan mengkonsumsi minum-minuman. Akan tetapi, tentu saja kalian harus tau minuman yang menghasilkan energi banyak dan pastinya pembuatannya simple.
Jika dilihat, biasanya seseorang melakukan olahraga pada pagi hari, tidak mungkin kan bila kalian harus repot mempersiapkan minuman atau makanan yang cukup menguras waktu.
Dilansir dari berolahraga.net, mungkin minuman-minuman ini bisa menjadi rekommendasi untuk kalian sebelum berolahraga dipagi hari :
Minuman olahraga (cdns.klimg.com)
1. Kopi
Ternyata kopi boleh dikonsumsi sebelum berolahraga lho gengs, dengan catatan meminum kopi tidak boleh berolahraga yang lebih dilakukan dari 2 jam. Kopi terbukti dapat mencegah nyeri otot dan bisa mengurangi rasa nyeri hingga 48% lhooo.
Kopi (cdns.klimg.com)
2. Madu
Cairan yang teksturnya kental ini mempunyai rasa manis. Madu ternyata mengandung karbohidrat lhoo gengs, jadi madu bisa menggantikan peran nasi sementara pada saat kalian berolahraga.
Madu (cdn.idntimes.com)
3. Coklat
Coklat mengandung beberapa alkaloid yang memiliki efek fisiologis untuk tubuh, selain itu kandungan anti oksida coklat dapat mengurangi pembentukan radikal bebas di dalam tubuh. Kedua unsur tersebut ternyata sangat dibutuhkan untuk membantu pembentukan energi untuk berolahraga.
Untuk kalian yang mau mencoba, boleh tuh salah satu minuman tersebut kamu konsumsi saat hendak mau berolahraga. Pastikan olahraga yang teratur ya gengs, supaya proses metabolisme di dalam tubuh akan tetap terjaga.
Jangan pernah memaksakan dalam hal berolahraga, soalnya hal yang dipaksakan itu tidak baik dan bisa berakibat fatal lho. Pastikan persiapkan diri kamu secara matang terlebih dahulu, sebelum kamu melakukan kegiatan berolahraga.
Coklat (kakakoa.com)