Overthinking alias berfikir secara berlebihan tentu bisa membuat kita jadi mudah stres. Padahal, apa yang kita pikirkan itu belum tentu bakal kejadian lho.
Kamu termasuk orang yang suka overthinking? Nah, sebaiknya segera ubah kebiasaan buruk ini dengan beberapa tips sederhana berikut ini.
# Meningkatkan kesadaran
Tips pertama untuk mengatasinya adalah dengan meningkatkan kesadaran saat kebiasaan overthinking kita muncul. Saat sedang stres atau kamu ragu akan sesuatu, coba deh pikirkan lagi dengan tenang sembari menganalisis semuanya secara objektif. Dengan cara ini, kamu bakal sadar jika pikiran itu hanyalah asumsi atau ketakutanmu saja.
2. Berpikir positif
Biasanya, overthinking terjadi karena adanya perasaan takut yang berlebih. Entah takut gagal, atau takut ditolak hingga takut dikecewakan. Padahal, itu semua hanya ada dalam pikiranmu saja.
Makanya, berlatihlah untuk lebih banyak berpikir positif ketimbang negatif, supaya kamu bisa lebih mengontrol perasaan dan pikiranmu.
3. Lakukan hal-hal menyenangkan
Tips supaya gak sering overthinking (pexels.com)
Saat pikiran negatif itu sedang muncul, segeralah alihlkan ke hal-hal yang lebih menyenangkan. Seperti mendengarkan lagu, melakukan aktivitas yang disukai atau melakukan meditasi serta pernapasan supaya stres kamu gak berkepanjangan.
4. Tak ada sesuatu yang sempurna
Tips supaya gak sering overthinking (pexels.com)
Terakhir, kamu harus ingat jika segala sesuatu di kehidupan ini gak ada yang sempurna. Jika kamu sadar akan hal ini, maka kamu gak akan menuntut segala sesuatu untuk selalu sempurna dan sesuai harapanmu.
Dibanding menuntut kesempurnaan, fokuslah kepada proses. Yakinlah jika hal-hal yang sudah kamu perjuangkan dengan baik, akan berujung dengan hasil yang baik pula.
Tips supaya gak sering overthinking (pexels.com)