Tidak semua orang memiliki karakter ekstrovert yang mudah terbuka dan pandai bergaul dengan orang lain. Ada banyak orang juga memiliki kepribadian introvert yang lebih suka sendirian dan cenderung menghindari keramaian. Sehingga, tidak sedikit orang introvert yang khawatir saat hendak olahraga .
Hal ini lantaran olahraga kerap dilakukan secara berkelompok dan perlu kerjasama. Padahal, ada beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan secara individu dan tidak perlu melibatkan interaksi dengan banyak orang. Berikut lima olahraga yang cocok untuk para introvert. Scroll sampai habis ya!
1. Yoga
Yoga merupakan jenis olahraga yang membutuhkan ketenangan, mirip seperti meditasi. Selain melatih pernapasan, yoga juga bermanfaat untuk keseimbangan tubuh, merelaksasi otot-otot, melancarkan sirkulasi darah hingga meringankan mual dan nyeri punggung. Yoga pun bisa dilakukan di tempat di tenang seperti di rumah dengan diiringi musik pengiring untuk merelaksasi.
2. Lari
Jenis kegiatan olahraga ini yang terbilang paling mudah dilakukan. Kamu tidak memerlukan alat penunjang tertentu untuk melakukan kegiatan olahraga ini. Lari hanya bermodalkan kekuatan kaki untuk berlari dengan tempo yang ringan. Meskipun terkesan ringan, tapi lari memberikan banyak manfaat. Terlebih saat berlari sendirian, orang introvert pun tidak perlu bersosialisasi dengan yang lain.
3. Bersepeda
Selain lari, kardio lain yang bisa dijajal para introvert adalah bersepeda. Jenis olahraga ini bermanfaat untuk membakar kalori di tubuh secara maksimal apabila dilakukan secara rutin. Semakin banyak energi yang dikeluarkan untuk bersepeda, maka semakin banyak kalori pula yang dibakar tubuh. Dihitung berdasarkan kondisi rute, kecepatan, dan waktu yang dihabiskan, bersepeda bisa membakar sekitar 400-700 kalori per jam.
4. Berenang
Foto: Ilustrasi Olahraga Lari (Femina)
Olahraga kardio lainnya yang cocok untuk si introvert adalah berenang. Menyelupkan dan menenangkan diri di alam air bisa menjadi waktu yang tepat bagi seorang introvert. Jenis olahraga ini juga termasuk cara untuk membatasi diri dari gangguan. Kamu hanya perlu memasukkan tubuh ke air.
5. Olahraga Di Rumah
Olahraga selanjutnya bagi para introvert itu yang aktivitas fisik yang bisa dilakukan di rumah. Ada berbagai olahraga yang bisa dijalani sendiri di rumah seperti senam aerobik sambil melihat video dari internet. Dengan berolahraga di rumah, para introvert tentu akan lebih nyaman dan mungkin energinya akan meningkat untuk beraktivitas fisik.
Foto: Ilustrasi Olahraga Berenang (Liputan6)