Tidak lama lagi akan berlangsung upacara hari kemerdekaan Indonesia yang ke-77 di Istana Negara. Anggota Paskibraka atau pasukan pengibar bendera pusaka sedang melakukan latihan agar bisa menjalani tugasnya dengan baik. Ternyata mereka tidak hanya fokus dengan latihan tapi juga wajib menjaga kesehatan.
Melansir dari Tribun, banyak pantangan yang harus dilakukan para anggota Paskibraka yang terpilih dari seluruh provinsi di Indonesia, termasuk pantangan soal urusan perut. Mereka para Paskibraka menjaga pola makan ketat, mereka dilarang makan makanan pedas dan gorengan.
Untuk menu makanan wajib yang perlu dimakan adalah makanan bergizi seperti sayuran berkuah, buah, ayam tanpa tulang, dan beberapa makanan lainnya. Buah pun tidak sembarangan, harus buah yang mengandung air yang diperbolehkan seperti melon, semangka, dan papaya.
Sebenarnya buah pisang boleh dimakan anggota Paskibraka pada waktu pagi hari untuk menambah energi karena akan latihan sepanjang hari. Selain makanan pedas dan gorengan, makanan mengandung santan, dan minuman dingin juga dilarang.
Sayuran yang direkomendasikan adalah sayur bayam, kangkung, sayur asem, sayur sop, dan sayuran berkuah lainnya. Untuk ikan harus ikan tanpa duri, ayam fillet, daging, telur, menjadi lauk wajib para Paskibraka yang diatur sedemikian rupa supaya mereka tidak bosan.
Pada pagi hari pun ada makanan yang sering dikonsumsi selain menu sarapan, yakni pisang, telur ayam kampung, susu, dan teh manis. Makanan 4 sehat 5 sempurna pun disarankan rutin dimakan agar kondisi kesehatan para Paskibraka tetap prima, ditambah menu tambahan lain seperti wedang jahe.
Daftar Makanan yang Boleh dan Tidak Dikonsumsi Paskibraka (Suara.com)
Selain aturan makan, anggota Paskibraka juga harus memotong rambut pendek sesuai aturan. Tri Winarsih Project Manager Paskibraka tahun 2019 lalu memberikan komentar terkait hal tersebut. Menurut Tri, Paskibraka yang memakai hijab tetap harus dipotong rambutnya karena itu menjadi sebuah kesepakatan bersama anggota yang lain. “Semuanya menyepakati walau ditutup pun tetep menggunting rambut,” ujarnya dilansir dari GenPi.
Potongan rambut Paskibraka yang wanita memang unik dengan model potongan bob. Sementara anggota Paskibraka yang laki-laki memotong rambutnya cepak tipis ala militer. Ternyata aturan soal potongan rambut Paskibraka memang sudah jelas sejak dulu.
“Untuk rambut sendiri banyak pertanyaan kenapa sih harus potongan rambut bob dan pendek sekali karena ini sudah menjadi sebuah aturan yang ditetapkan,” kata Tri. Jadi sebelum melakukan proses potong rambut harus ada kordinasi dengan para anggota Paskibraka dan pembimbing mereka.
Daftar Makanan yang Boleh dan Tidak Dikonsumsi Paskibraka (Liputan6.com)