Sarapan tentu tidak boleh dilewatkan karena dapat memberikan tambahan energi sebagai bekal memulai hari. Namun tidak semua makanan baik dimakan saat sarapan lho.
Faktanya, ada menu makanan yang wajib dihindari saat sarapan , jadi enggak boleh sembarangan. Nah, biar kamu enggak salah pilih makanan untuk sarapan. Yuk intip beberapa makanan yang memang tidak disarankan dikonsumsi saat sarapan. Apa saja?
1. Sereal dan Pancake
Perlu diketahui, sereal manis memiliki kandungan gula yang tinggi dan jika dikonsumsi saat sarapan akan mempengaruhi kinerja hormon insulin. akibatnya kamu akan lebih cepat lapar. Sama seperti sereal, pancake juga wajib kamu hindari karena dinilai mengandung kalori, lemak, dan gula yang terlalu tinggi.
2. Segelas Jus Buah Tanpa Makanan Lain
Minum jus buah saat sarapan memang baik, namun tidak lagi dianjurkan jika kamu meminumnya tanpa mengonsumsi makanan yang lain. Jus dari bahan sayuran yang nampaknya sehat pun bisa berubah jadi tidak sehat jika dijadikan satu-satunya menu sarapan pagi.
3. Roti Bakar Mentega
Makanan yang Wajib Dihindari Saat Sarapan (via KlikDokter)
Sarapan roti bakar memang enak dan praktis. Namun ternyata makanan ini mengandung karbohidrat dan lemak yang hanya memberikan rasa kenyang sementara sehingga tidak dapat memenuhi energi yang cukup uang bekal seharian.
4. Daging Olahan
Daging olahan seperti sosis, daging asap, dan chicken nugget merupakan makanan yang tidak sehat untuk sarapan. Melansir hellosehat, setiap 50 gram daging olahan yang dikonsumsi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung sebanyak 42%.
5. Donat, Croissant, Cake, Bagel, Muffin
Makanan yang Wajib Dihindari Saat Sarapan (via detikFood)
Donat dan produk pastry sebagian besar hanya mengandung gula dan lemak. Sehingga makanan-makanan tersebut hanya tinggi kalori namun rendah kualitas gizinya. Donat dan produk pastry bisa dijadikan cemilan ketika sore bukan untuk sarapan.
Nah itu tadi daftar makanan yang wajib dihindari saat sarapan . Jangan asal kenyang ya, karena kamu juga butuh makanan bergizi untuk bekal memulai hari. Yuk mulai atur menu sarapanmu!
Makanan yang Wajib Dihindari Saat Sarapan (via Facebook)