Seperti yang diketahui, olahraga memiliki berbagai manfaat. Tidak hanya bagi kesehatan tubuh misalnya mencegah kondisi umum seperti penyakit jantung, stroke hingga diabetes, tapi rutin olahraga juga disebut-sebut juga efektif mencegah penuaan dini . Lantas benarkah demikian?
Dikutip dari laman Hello Sehat, sekelompok peneliti dari McMaster University Kanada pernah menguji tentang apakah olahraga bisa menghambat proses penuaan. Sebelumnya, mereka mempersiapkan tikus yang sudah direkayasa agar lebih cepat tua.
Tikus-tikus itu kemudian diberikan latihan treadmill secara rutin selama beberapa bulan. Hasilnya, tikus-tikus tersebut ternyata tetap muda sebagaimana tikus normal dan tidak direkayasa. Jadi, disimpulkan kalau olahraga efektif mencegah penuaan dini.
Selain itu, para peneliti juga menemukan bahwa olahraga juga mencegah penuaan dini pada hampir semua organ tubuh tikus yang diuji. Dalam beberapa kasus, organ tubuh bahkan menjadi lebih baik dengan rutin olahraga.
Secara keseluruhan, penelitian mencatat bahwa latihan dan olahraga rutin dapat memberikan perlindungan yang sangat baik terhadap semua otot dan pengerutan otak (atrofi otak), bahkan mencegah rambut beruban.
Foto: Ilustrasi Olahraga (Diadona)
Tidak hanya itu saja, Saarland University di Jerman juga pernah melakukan riset serupa. Mereka pun mengemukakan kalau olahraga rutin dapat mencegah pemendekan telomere. Pemendekan telomere ini sendiri berlangsung sepanjang hayat manusia dan dikaitkan dengan penuaan dini.
Hal ini dikarenakan semakin pendek telomere, berarti semakin pendek DNA. Kondisi itu juga dapat mengacaukan metabolisme tubuh sehingga menimbulkan kerusakan untuk tubuh. Adapun olahraga yang bisa mencegah penuaan dini diantaranya yoga serta jogging. Jadi, yuk rutin olahraga agar tetap awet muda!
Foto: Ilustrasi Penuaan Dini (Tribun)