Tubuh langsing dan ideal merupakan dambaan setiap orang. Tapi untuk mendapatkan itu, tidak sedikit orang yang harus melakukan diet yang menyiksa. Padahal sebenarnya, ada buah yang bisa membantu mengecilkan perut. Buah itu pun bisa dengan mudah ditemukan di dapur.
Salah satu bahan yang bisa digunakan untuk membuat lingkar perut mengecil adalah alpukat . Kamu mungkin sudah tidak asing dengan buat tersebut. Alpukat sering dijumpai dan harganya pun relatif murah di pasaran.
Dikutip dari CBS News, setengah buah alpukat mengandung 10 gram lemak jenuh tunggal yang sehat. Kandungan ini ternyata bisa menghentikan lonjakan gula darah sekaligus memberitahu tubuh untuk menyimpan lemak di sekitar bagian tengah tubuh.
Hal ini yang menandakan kalau alpukat berguna untuk membuat perut buncit mengecil. Selain itu, lemak sehat yang terkandung dalam alpukat juga membantu mengatasi perut kembung. Lemak itu juga yang dapat membantu tubuh menyerap karotenoid lebih baik.
Karotenoid sendiri adalah senyawa yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran warna-warni seperti tomat, wortel, bayam dan labu. Di mana, senyawa tersebut juga mampu melawan penyakit mematikan seperti kanker.
Foto: Salad Alpukat (Tribunnews)
Sebuah studi dari The Ohio State University di Columbus menemukan bahwa orang yang makan salad dengan alpukat memiliki penyerapan karotenoid 15 kali lebih tinggi. Kamu bisa mengonsumsinya secara langsung ataupun dicampur dengan buah lain sebagai salad secara rutin selama tujuh hari.
Tapi jangan sekali-kali mencampur alpukat dengan susu kental manis. Pasalnya, hal ini akan membuat manfaat alpukat berkurang. Tidak hanya itu, susu kental manis juga mengandung banyak gula yang tidak baik untuk tubuh. Akan tetapi, kamu juga perlu mengimbanginya dengan pola hidup sehat dan rutin olahraga.
Foto: Ilustrasi Mengecilkan Perut (Detikcom)