Mungkin kamu sudah sering mendengar nasihat terkait ibu hamil yang diharuskan banyak bergerak terutama menjelang masa persalinan agar mudah dalam proses melahirkan. Nasihat yang sudah ada turun-termurun ini ternyata benar adanya.
Selain mempermudah proses persalinan, ternyata ibu hamil yang aktif bergerak dengan rajin olahraga juga terbukti akan membuat janin lebih pintar setelah dia lahir. Dikutip Alodokter, ada beberapa teori yang menyebut kalau olahraga saat hamil bisa meningkatkan jumlah hormon kortisol di dalam tubuh ibu hamil.
Hormon ini dapat mendukung pembentukan dan perkembangan organ tubuh janin termasuk otak. Selain itu, rutin olahraga saat hamil juga diketahui mmebuat aliran darah lancar, sehingga janin lebih banyak mendapatkan nutrisi dan oksigen yang penting untuk tumbuh kembangnya.
Ada beberapa riset yang menyebutkan bahwa anak yang lahir dari ibu yang rajin olahraga ringan selama masa kehamilan, memiliki tingkat kecerdasan (IQ) dan prestasi akademi yang lebih tinggi dibandingkan anak dari ibu yang tidak berolahraga ketika hamil.
Foto: Olahraga Saat Hamil (Orami)
Hal ini karena olahraga semasa kehamilan bisa membuat otak janin tumbuh dan berkembang dengan lebih baik. Maka dari itu, ahli juga menyarankan ibu hamil untuk rutin olahraga setidaknya 30 menit setiap hari atau minimal 3-5 kali per minggu. Selain membuat bayi yang dilahirkan lebih pintar, olahraga saat hamil juga bisa mencegah ibu memiliki berat badan berlebihan.
Kondisi ini pun dapat menurunkan risiko terjadinya persalinan prematur. Bayi yang terlahir prematur umumnya punya organ yang belum terbentuk sempurna, termasuk bagian otak. Oleh karena itu, kondisi ini bisa menganggu tumbuh kembang yang akhirnya juga dapat mempengaruhoi tingkat kecerdasannya. Jadi jangan lupa olahraga ya!
Foto: Olahraga Saat Hamil (Alodokter)