Siapa sih yang tidak suka makan mie instan? Selain cara membuatnya yang praktis, mie instan juga memiliki harga yang murah, cocok buat orang-orang yang sedang low budget. Rasanya pun sudah sangat pas. Dengan takaran bumbu yang ada jadi nggak kebanyakan dan nggak kekurangan. Apalagi sekarang sudah sangat banyak varian rasa. Hemmm... sedap!
Tapi kadang makan mie saja gak cukup, ya tahu lah kalau porsi mereka seringnya kurang buat masa pertumbuhan. Hanya saja pepatah lama mengatakan 1 kurang 2 kenyang bego. Solusinya adalah kamu kadang suka menambahkan nasi agar lebih kenyang.
Namun mulai dari sekarang kebiasaan makan nasi dan mie instan bersamaan sebaiknya segera dihentikan. Alasannya adalah kombinasi antara nasi putih dan mie instan ternyata tidak baik bagi kesehatan. Sekali dua kali sih nggak masalah buat berhemat, tapi kalau rutin kamu sendiri yang bakal rugi. Tetep imbangi dengan mengkonsumsi makanan sehat meski nggak semurah menu ini.
Memang banyak orang tidak menyadari hal ini, mie dan nasi merupakan makanan yang sama-sama mengandung banyak karbohidrat. Sedangkan tubuh kita tidak hanya memerlukan asupan karbohidrat, akan tetapi asupan protein, lemak baik, mineral, dan asupan vitamin lainnya. Pun kalau mau jeli, kalian bisa menemukan sumber protein, lemak, dan mineral dari bahan makanan yang juga tergolong murah gengs.
Makan nasi dan mi instan (nulis.co.id)
Semisal nih kalian bisa makan telur untuk mendapatkan protein. Mengkonsumsi buah alpukat mendatangkan lemak baik bagi tubuh. Begitu juga bahan makanan lain seperti kacang-kacangan, tempe, tahu, jamur, lentil, dan sebagainya. Tanyakan pada ahli gizi deh untuk lebih detilnya.
Bahaya Kesehatan
Ketika kita mengkonsumsi nasi putih dan mie instan, maka tubuh kita akan menyerap kurang lebih 500an kalori perposi. Hal ini tidak baik bagi tubuh yang hanya butuh 1200an kalori untuk laki-laki dewasa, 1000 kalori untuk perempuan. Tentu sangat tidak cocok bagi seseorang yang sedang melakukan program diet.
Kalori ini dalam bentuk karbohidrat yang nantinya oleh tubuh akan diubah menjadi gula darah untuk energi. Namun jika kebanyakan gula darah akan mendatangkan penyakit. Salah satu penyakit yang ditimbulkan apabila kita mengkonsumsi mie dan nasi secara bersamaan di antaranya kencing manis dan obesitas.
Bahan makanan sehat (hellosehat.com)
Walaupun kebiasaan makan nasi dan mie instan itu kelihatan sederhana, sebaiknya mulai diubah kebiasaan buruk tersebut, karena tidak baik bagi tubuh kita. Imbangi asupan gizi tubuh dengan karbohidrat, protein, lemak baik, vitamin, dan mineral yang cukup. Kurang-kurangin ya gengs makan nasi putih lauk mie instan. Jangan terlalu pelit jika tak mau rugi belakangan, karena sakit.
Obesitas (seimbang.net)