Kalau kamu sedang melakukan program penurunan berat badan, kamu bisa mencoba manfaat pisang untuk diet . Pasalnya pisang merupakan sumber serat dan memiliki banyak sekali nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh.
Diet pisang juga dikenal dengan Morning Banana Diet atau Asa Banana Diet. Melansir Orami, cara diet yang satu ini merupakan metode diet yang banyak dilakukan di Jepang pada tahun 2008.
Bahkan Jepang sempat mengalami kelangkaan buah pisang akibat dari populernya metode diet pisang ini. Lantas apa saja sebenarnya manfaat pisang untuk diet. Yuk cari tahu penjelasannya berikut ini.
1. Mengandung Nutrisi Penting
Pisang merupakan buah dengan banyak kandungan nutrisi penting, seperti kalium, vitamin B6, vitamin C, magnesium, tembaga, mangan, karbohidrat, serat, protein, dan lemak dengan komposisi yang paling kecil. Karena itu buah ini baik untuk diet karena mengandung sedikit protein dan hampir tidak mengandung lemak.
2.Sumber Serat
Manfaat Pisang untuk Diet (via Bibit Bunga)
Dalam satu buah pisang rata-rata memiliki 3 gr serat. Karena merupakan sumber serat, maka pisang bisa menimbulkan efek kenyang lebih lama. Karena pisang lebih lama dicerna dalam sistem pencernaan. Selain itu, pisang juga dapat melancarkan dan menjaga kesehatan pencernaan.
3. Rendah Kalori
Manfaat Pisang untuk Diet (via Alodokter)
Pisang termasuk buah yang rendah kalori. Meski banyak mengandung gula, namun gula yang terkandung dalam buah pisang adalah gula alami yang rendah kalori. Selain itu, pisang juga mengandung pati resisten yang mengenyangkan dan dapat mengurangi nafsu makan.
4. Mengandung Serat Pektin
Manfaat Pisang untuk Diet (via Beautynesia)
Kandungan serat pektin pada pisang dipercaya mampu mengatur kadar gula dalam darah. Sehingga kadar gula dalam darahmu tidak akan berlebih.
Nah itu tadi manfaat pisang untuk diet . Jadi apa kamu mau mencoba diet pisang mulai hari ini?
Manfaat Pisang untuk Diet (via Kompas)