Bagi sebagian orang tidur dalam keadaan gelap adalah hal yang menyeramkan. Karena itu mereka lebih memilih untuk tetap menyalakan lampu ketika tidur. Padahal tidur dengan menyalakan lampu bisa membahayakan kesehatan lho.
Sebuah studi dalam jurnal PLOS Biology mengatakan bahwa cahaya dapat mempengaruhi ritme tubuh manusia sehari-hari dan dapat menyebabkan gangguan saat tidur.
Melansir healthline, menurut sebuah penelitian, kombinasi antara cahaya lampu dan sinar matahari yang terlalu banyak akan menimbulkan dampak negatif pada kesehatan dan produktivitas manusia.
Para peneliti mengatakan bahwa cahaya dapat mempengaruhi pola tidur seseorang dan kewaspadaan melalui sel khusus yang terdapat pada mata yang disebut melanopsin. Melanopsin merupakan sel yang paling sensitif terhadap cahaya yang berada di bagian tertentu dari spektrum visual.
Selain itu, sebuah studi yang dilakukan para peneliti juga menemukan fakta lain yaitu tidur meski hanya dengan cahaya redup, seperti televisi tanpa suara, ternyata dapat meningkatkan detak jantung dan kadar gula darah seseorang dengan usia yang masih muda dan sehat.
Saat mata tertutup ketika tidur, cahaya yang redup tetap dapat masuk ke dalam kelopak mata dan mengganggu tidur.
Lampu Bisa Membahayakan Kesehatan (via Grid)
Studi tersebut juga menunjukkan bahwa seharusnya detak jantung sedikit melambat saat malam hari. Nah, jika denyut jantung meningkat pada malam hari maka bisa menjadi penyebab penyakit jantung di masa depan, atau kabar buruknya bisa saja terjadi kematian di usia muda.
Penelitian ini juga menunjukkan bahwa meski hanya semalam, paparan cahaya dalam ruangan selama tidur ternyata dapat merusak glukosa dan regulasi kardiovaskular yang dapat menjadi faktor utama risiko penyakit jantung, diabetes, dan sindrom metabolik.
Lampu Bisa Membahayakan Kesehatan (via American Pillo)
Maka dari itu, disarankan untuk tidak menyalakan lampu saat tidur. Namun jika memang harus menyalakan lampu karena takut gelap, kamu bisa memasang lampu tidur dengan cahaya yang lebih redup dan dipasang lebih dekat ke lantai.
Warna dari cahaya ternyata juga penting, lho. Karena cahaya kuning atau merah-oranye kurang merangsang otak. Berbeda dengan cahaya lampu berwarna putih atau biru yang harus dijauhkan saat tidur.
Wah, ternyata lampu bisa membahayakan kesehatan ya. Kamu juga bisa menggunakan masker mata atau memilih tirai kamar dengan warna gelap agar cahaya dari luar bisa lebih terkontrol.
Lampu Bisa Membahayakan Kesehatan, Cek Faktanya (via LINE TODAY)