Berat badan yang meningkat menjadi salah satu masalah yang muncul setelah Hari Raya Idul Fitri atau Lebaran. Pasalnya, banyak orang yang kalap dengan berbagai menu khas lebaran yang tersaji di rumah saudara atau kerabat yang kita datangi mulai dari ketupat, rendang, opor atam, sampai kue-kue kering yang diketahui mengandung kalori tinggi.
Untuk mengatasi kondisi tersebut, kamu perlu menerapkan pola makan yang sehat dengan memilih makanan rendah lemak, rendah kalori hingga tinggi protein. Selain itu, ada beberapa jenis minuman terbaik yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Lantas apa saja minuman tersebut? Scroll artikel ini sampai habis ya!
1. Air Putih
Tentu kamu sudah mengetahui manfaat air putih untuk kesehatan. Selain membuat organ tubuh berfungsi optimal, air putih yang diketahui mengandung nol kalori ini juga sangat membantu dalam usaha menurunkan berat badan.
Sebuah penelitian menemukan bahwa jumlah kalori tubuh yang terbakar saat kamu tidak melakukan aktivitas, bisa meningkat 24-30 persen dalam 10 menit setelah minum air putih. Salah satu cara yang bisa kamu lakukan adalah minum air putih sebelum mengonsumsi makanan utama agar tercipta rasa kenyang dan otomatis tidak makan berlebihan.
2. Air Kelapa
Air kelapa banyak digemari karena rasanya yang enak, manis dan bisa menyegarkan tubuh. Meski begitu, air kelapa sifatnya rendah gula sehingga bagus dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Tidak hanya itu saja, air kelapa juga mengandung lima elektrolit utama yakni sodium, potassium, kalsium, magnesium, dan fosfor. Konsumsi air kelapa setelah olahraga terbilang sangat bagus karena bisa menggantikan elektrolit tubuh.
3. Air Lemon
Foto: Minuman Terbaik (HonestDocs)
Buat pelaku hidup sehat, tentu sudah tidak asing dengan minuman satu ini. Walaupun konsumsi air lemon belum terbukti berkhasiat untuk meningkatkan metabolisme atau menciptakan efek detoksifikasi, tapi dengan menambahkan irisan lemon ke dalam air putih kamu bisa menciptakan rasa dengan tetap rendah kalori. Manfaat lain yang akan didapatkan adalah kandungan vitamin C di lemon dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker.
4. Teh Hijau
Teh hijau dikenal sebagai minuman penghancur lemak yang sangat efektif. Teh hijau diketahui memiliki sumber katekin serta antioksidan kuat yang membantu meningkatkan metabolisme sekaligus pembakaran lemak. Selain itu, konsumsi teh hijau dalam kondisi hangat juga bisa menciptakan rasa kepuasan sehingga membantu mengontrol nafsu makan.
Foto: Minuman Terbaik (Alodokter)