Buah pepaya merupakan satu-satunya jenis dalam genus Carica yang diperkirakan berasal dari Meksiko bagian selatan dan utara Amerika Selatan. Akan tetapi sekarang sudah banyak dibudidayakan luas, bahkan hampir di seluruh daerah tropis. Sayangnya sebagian orang yang suka pepaya masih membuang bijinya, padahal manfaat biji pepaya sangat banyak.
Biji pepaya mengandung banyak kandungan mikronutrien esensial, serta polifenol, dan flavonoid. Dua senyawa yang bertindak sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas dan mencegah stres oksidatif.
Biji pepaya juga mengandung serat yang cukup tinggi, dan asam lemak tak jenuh yang sehat, termasuk asam oleat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol trigliserida dan very low-density lipoprotein (VLDL). Berikut manfaat biji pepaya yang bagus untuk kesehatan badan.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Sama seperti daging buahnya yang mengandung serat, biji pepaya juga punya kandungan serat yang sangat tinggi. Kandungan ini dapat membantu meningkatkan keteraturan buang air besar dan mencegah penyakit radang usus.
Antikanker
Manfaat Biji Pepaya (via titiknol)
Sebuah penelitian 2014 yang diterbitkan dalam Nutrition and Cancer membuktikan bahwa biji pepaya mempunyai sifat antikanker. Sebab kandungan nutrisi dan antioksidannya yang tinggi, oleh karena biji pepaya dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi tubuh dari perkembangan sel kanker.
Melindungi Ginjal
Manfaat Biji Pepaya (via Kompas Health)
Ginjal mempunyai peran integral dalam kesehatan kalian, yang bertugas jadi filter cairan yang masih diperlukan dalam tubuh dan membuang kelebihannya. Sebuah penelitian menunjukkan jika biji pepaya dapat melindungi dan menjaga kesehatan dan fungsi ginjal kalian. Kandungan antioksidan yang tinggi bisa membantu memblokir kerusakan oksidatif pada sel-sel ginjal.
Melawan Infeksi
Manfaat Biji Pepaya (via Watyutink)
Manfaat biji pepaya adalah dapat menghancurkan beberapa jenis parasit dan jamur. Ekstrak biji pepaya efektif melawan tiga jenis jamur termasuk patogen spesifik yang menyebabkan infeksi jamur.
Manfaat Biji Pepaya (via cookpad)