Makan sahur adalah momen yang wajib dilakukan orang yang berpuasa. Sebab makan saat sahur bisa menjadi energi bagi tubuh untuk seharian berpuasa. Beragam makanan dipilih orang untuk makan sahur, salah satunya menu mie instan .
Mie instan menjadi pilihan orang untuk sahur karena beberapa alasan. Mulai dari praktis dan mudah dibuatnya, tidak sempat memasak makanan, hingga sedang tak memiliki uang dan memutuskan makan mie instan saja saat sahur daripada tidak sama sekali.
Ada orang percaya bahwa makan mie instan saat sahur cukup mengenyangkan. Padahal menurut informasi, makanan sejuta umat itu tidak direkomendasikan dimakan saat sahur lho. Waduh kira-kira setelah tahu alasannya bakalan tetap makan sahur pakai mie instan nggak nih?
1. Kandungan Mie Instan
Meski dianggap bikin perut kenyang tetapi mie instan hanya mengandung kalori dan karbohidrat saja. Artinya makanan ini tidak bisa memenuhi nutrisi yang akan diserap tubuh untuk bisa berpuasa sepanjang hari. Jadi disarankan untuk tidak makan mie instan ya waktu sahur.
2. Mengandung MSG
Semua juga tahu kalau rasa gurih mie instan datang dari kandungan MSG. MSG di mie instan justru bisa membuat tenggorokan dirasa seperti terbakar. Selain itu MSG bisa memicu sakit kepala dan nyeri dada. Duh kalau malah sakit gimana puasanya? Tentu mau sehat terus dong biar puasanya penuh.
3. Rendah Gizi
Karena hanya mengandung karbohidrat dan kalori maka kandungan gizi lain mie instan tidak besar. Jika memang harus makan mie instan diusahakan makan jangan mie instan saja. Sebaiknya ditambahkan tambahan lain seperti sayuran, telur, atau daging seperti potongan ayam hingga kornet agar tubuh mendapatkan nutrisi selama berpuasa seharian.
Terungkap 3 Alasan Mie Instan Tidak Disarankan Dimakan Saat Sahur (Merdeka.com)
Beberapa makanan disarankan dimakan ketika sahur, misalnya telur. Telur adalah makanan yang mengandung nutrisi baik dalam tubuh. Di dalam telur terdapat protein dan vitamin. Makan telur saat sahur membuat tubuh akan kenyang dan bisa kuat jalani puasa. Makanlah telur sebagai lauk yang dicampur dengan nasi.
Oatmeal menjadi salah satu makanan favorit di pagi hari atau untuk sarapan. Saat berpuasa tentu oatmeal sangat cocok dimakan kala makan sahur. Oatmeal mengandung karbohidrat dan sumber protein yang baik dalam tubuh. Oatmeal juga mengenyangkan.
Energi dalam tubuh akan tetap terjaga kala mengonsumsi daging ikan dan daging ayam bukan malah mie instan . Daging ikan bisa menambah vitalitas tubuh agar kuat selama menjalani puasa. Mengolah ikan bisa digoreng atau dijadikan campuran menu gulai. Termasuk juga ayam yang muda diolah menjadi beragam variasi menu makan sahur .
Terungkap 3 Alasan Mie Instan Tidak Disarankan Dimakan Saat Sahur (Tuntas Online)