Untuk kamu yang ingin membakar kalori, lompat tali juga bisa menjadi alternatif. Olahraga ini akan membuatmu cepat berkeringat layaknya berlari beberapa kilometer. Cocok banget untuk sedang melakukan program menurunkan berat badan.
Walaupun terlihat sederhana, namun ternyata lompat tali adalah salah satu olahraga yang memiliki banyak manfaat. Tidak heran jika banyak atlet yang menjadikan aktivitas ini sebagai rutinitas harian agar tetap fit dalam kondisi apapun. Kamu juga sudah siap mencoba?
Berdasarkan riset yang dilakukan pada tahun 2014, melakukan lompat tali (skipping) secara teratur bisa membantu meningkatkan kepadatan tulang pinggul. Hal ini bisa jadi cara alternatif untuk mencegah osteoporosis (pengeroposan tulang).
2. Menguatkan Otot
Manfaat Lompat Tali (via Alodokter)
Walaupun terlihat simpel, namun lompat tali membuat hampir seluruh otot ikut terlibat di dalamnya. Secara tidak langsung, aktivitas ini akan menguatkan otot kaki, bisep, bahu, dan sekitar panggul. Hal ini akan membuatmu merasa lebih bugar.
3. Melatih Keseimbangan
Manfaat Lompat Tali (via IDN Times)
Lompat tali adalah salah satu olahraga yang banyak dilakukan banyak atlet karena membantu melatih keseimbangan tubuh. Pasalnya, aktivitas melompat dan mengendalikan diri saat mendarat akan membantu menciptakan koordinasi motorik yang sempurna.
4. Baik untuk Jantung
Manfaat Lompat Tali (via Detik)
Lompat tali juga bermanfaat untuk kesehatan jantung dan memiliki manfaat yang sama dengan olahraga lari. Dengan melakukan aktivitas ini secara teratur, maka kinerja jantung akan terjaga sehingga organ lain juga bekerja dengan baik.
5. Cara Cepat untuk Membakar Kalori
Manfaat Lompat Tali (via IDN Times)
Untuk kamu yang ingin membakar kalori, lompat tali juga bisa menjadi alternatif. Olahraga ini akan membuatmu cepat berkeringat layaknya berlari beberapa kilometer. Cocok banget untuk sedang melakukan program menurunkan berat badan.
Walaupun terlihat sederhana, namun ternyata lompat tali adalah salah satu olahraga yang memiliki banyak manfaat. Tidak heran jika banyak atlet yang menjadikan aktivitas ini sebagai rutinitas harian agar tetap fit dalam kondisi apapun. Kamu juga sudah siap mencoba?
Manfaat Lompat Tali (via Merdeka)