Menyikat gigi umumnya dilakukan dua kali dalam sehari dengan tujuan untuk menjaga kesehatan mulut serta gigi. Beberapa orang, ada yang sikat gigi dengan cara berdiri, duduk, atau bahkan jongkok. Namun ada cara unik menyikat gigi yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Kira-kira apa ya?
Dilansir dari Livestrong, pakar kesehatan mengatakan bahwa menyikat gigi sambil berdiri dengan satu kaki memiliki banyak manfaat untuk penuaan yang sehat, seperti keseimbangan yang lebih baik, otak yang lebih tajam dan tulang yang lebih kuat.
Ketika kamu menerapkan cara ini dalam menyikat gigi, kamu sebaiknya memastikan keseimbangan. Misalnya menyikat gigi di pagi hari, seimbangkan sisi kanan. Kemudian di malam hari, keseimbangan di sisi kiri.
"Tubuh kita cenderung lebih kuat atau lebih lemah di satu sisi, terutama seiring bertambahnya usia. Jadi tetap seimbang sangat penting, kata Rosalind Frydberg, instruktur kebugaran di Life Time ARORA kepada Livestrong.
Frydberg mengatakan, berdiri dengan satu kaki saat menyikat gigi membantu melatih otot-otot penstabil, seperti adduktor (otot paha bagian dalam) dan abduktor (otot paha luar).
Selain itu, kamu dapat memanfaatkan keseimbangan tambahan jika melakukan latihan satu
Ilustrasi Menyikat Gigi (Orami)
"Melakukan ini tanpa alas kaki juga membantu melatih otot-otot kecil di kaki kita dan memperkuat pergelangan kaki kita. Otot-otot ini juga penting untuk keseimbangan yang sehat," ujarnya.
Nggak cuma itu aja. Berdiri dengan satu kaki saat menyikat gigi membutuhkan banyak koordinasi dan ini berarti latihan untuk otak sehingga dapat memperbaiki postur tubuh, di mana membantu mengatasi peningkatan kelengkungan tulang belakang akibat postur bungkuk seiring bertambahnya usia.
Tapi ingat, kamu juga harus memperhatikan keamanan saat menyikat gigi, ya! Nggak mau kan, kalau dapat satu manfaat dari menyikat gigi tapi berefek ke hal lain?
Ilustrasi Menyikat Gigi (Orami)