Dalam sebuah telor terkadung berbagai macam kandungan nutrisi seperti Protein, karbohidrat, kalori, hingga vitamin. Oleh karena itu telor mempunyai berbagai macam manfaat. Salah satunya adalah manfaat telor rebus untuk kecantikan dan kesehatan.
Telor rebus merupakan salah satu makanan favorit banyak orang karena membuatnya sangat mudah. Selain itu, telor rebus juga punya banyak kandungan protein dan rasanya sangat enak. Dan yang paling penting harga telor rebus sangatlah terjangkau.
Banyak orang yang beranggapan jika telor adalah salah satu penyebab kolestrol tinggi. Berdasarkan penelitian, konsumsi telor yang wajar umumnya tak akan meningkatkan kadar kolestrol darah seseorang.
Konsumsi telor yang wajar adalah satu butir telor dalam sehari. Bahkan sebuah studi menunjukkan jika mengonsumsi tiga butir telor per hari masih dianggap aman pada orang yang tak punya kecenderungan kolestrol tinggi. Lantas apa saja manfaat telor rebus?
Kinerja Otak
Manfaat Telor Rebus (via Suara Merdeka)
Manfaat telor rebus adalah bisa membantu kinerja otak. Agar otak bisa bekerja dengan baik, sel-sel saraf di otak membutuhkan suatu senyawa bernama kolin sebagai zat pembangun dan penunjang kerja.
Kesehatan Jantung
Manfaat telor rebus lainnya adalah membantu kesehatan jantung. Sebagian telor yang biasa kalian temukan di pasar, kebanyakan diperkaya dengan kandungan omega-3. Senyawa ini adalah salah satu lemak baik yang mampu mengurangi kolestrol jahat dalam tubuh.
Kekuatan Otot
Manfaat telor rebus adalah dapat meningkatkan kekuatan otot. Protein berkualitas tinggi juga terdapat pada telor. Mendapat cukup protein dalam makanan sangat penting untuk tubuh. Di dalam satu butir telor terdapat lebih enam gram protein.
Menambah Energi
Manfaat Telor Rebus (via InaKoran)
Manfaat telor rebut selanjutnya adalah menambah energi. Pasalnya telor mempunyai kandungan nutrisi yang dibutuhkan sebagai penambah energi, seperti vitamin A, vitamin B-12, dan selenium. Kandungan tersebut menjadi sumber nutrisi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap sehat dan kuat.
Kesehatan kulit
Telor merupakan salah satu sumber protein yang baik. Salah satu jenis protein yang dikandungannya adalah kolagen dan elastin. Dua protein inilah yang memegang peranan penting untuk menjaga kelembutan, kekencangan dan penuaan dini pada kulit.
Rambut Sehat
Manfaat Telor Rebus (via Ipapa)
Manfaat telor rebus lainnya adalah membantu pertumbuhan rambut. Hal ini dikarenakan adanya kandungan protein yang tinggi dalam satu butir telor. Seperti diketahui, protein sangat diperlukan untuk membangun sel-sel di dalam tubuh.
Manfaat Telor Rebus (via Popbela)