Kulit akan kehilangan elastisitasnya seiring bertambahnya usia. Hal ini yang bisa menjadi penyebab kulit kendur yang akhirnya membuat tidak percaya diri karena wajah terlihat lebih tua. Oleh karena itu, perlu ada usaha untuk mengembalikan wajah menjadi kencang dan terlihat muda seperti sebelumnya.
Face Yoga menjadi salah satu alternatif yang bisa dilakukan untuk mengembalikan kondisi wajah kembali seperti semula. Sama seperti olahraga lainnya, melatih otot-otot wajah dengan face yoga secara rutin juga bisa benar-benar efektif. Bahkan lebih efektif dari penggunaan krim anti-aging. Berikut ini telah dirangkum 5 gerakan face yoga untuk mengencangkan wajah.
1. Brow Smoother
Latihan ini melemaskan otot frontalis yaitu otot besar di bagian depan dahi. Seringkali otot ini digunakan secara berlebihan yang akhirnya dapat menyebabkan wajah kaku dan menunjukkan ekspresi stres. Cara melakukannya pun cukup mudah, kamu hanya perlu menempatkan ujung jari di bagian tengah dahi menghadap ke dalam. Tekan dengan lembut ujung jari kamu ke dahi saat menggerakkan jari-jari ke arah pelipis. Kemudian lepaskan jari dan lanjutkan selama 30 detik.
2. Tension Relief
Gerakan ini merangsang titik akupresur untuk membantu mengurangi ketegangan mata. Gerakan ini bisa dilakukan untuk menenangkan diri di siang hari atau sebelum kamu tidur. Cara melakukannya, kamu perlu menekan sudut mata selama 30 detik kemudian lingkari dengan lembut ke satu arah selama 30 detik lalu ulangi gerakan ke arah yang berlawanan.
3. Lion Breath
Foto: Face Yoga (TampilCantik.com)
Gerakan ini juga dikenal sebagai pose singa. Ini adalah latihan pernafasan yoga yang bisa membantu mengurangi stres dan melemaskan otot-otot wajah. Caranya, dari posisi duduk condongkan tubuh ke depan untuk menahan tangan di lutut atau lantai. Tarik nafas dalam-dalam melalui hidung lalu buka mulut lebar-lebar. Julurkan lidah dan rentangkan lidah ke arah dagu. Buang nafas secara paksa di pangkal lidah sambil membuat suara 'ha'. Rileks dan bernafaslah dengan normal. Ulangi gerakan ini hingga 7 kali sambil bernapas dalam-dalam selama 1 hingga 3 menit.
4. Eye Circle
Latihan Ini meningkatkan sirkulasi oksigen dan mengurangi bengkak di wajah. Kamu pun hanya perlu menggunakan sentuhan yang ringan. Caranya, letakkan jari manis di bagian dalam alis kamu. Ketuk dengan lembut jari ke arah luar alis. Tekan ke pelipis selama beberapa detik kemudian ketuk diatas tulang pipi hingga ke sudut mata bagian dalam. Lanjutkan gerakan ini selama 30 detik.
5. Neck Massage
Foto: Face Yoga (Verywell Fit)
Gerakan ini meningkatkan drainase limfatik dan mengurangi ketegangan leher. Tidak hanya itu latihan ini juga membantu untuk memperbaiki kulit kendur di sekitar rahang dan leher. Caranya, miringkan kepala sedikit ke belakang. Letakkan jari di bagian atas leher. Tekan lembut saat kamu memindahkan jari ke bawah tulang selangka. Kemudian tekan tulang selangka selama beberapa detik sebelum melepaskan jari-jari. Lanjutkan gerakan ini selama 30 detik.
Foto: Face Yoga (VideoHive)