Banyak hal yang menjadi penyebab mood jelek di pagi hari , salah satunya adalah karena kurang tidur. Tapi nggak hanya itu, lho. Ada banyak hal yang bisa menyebabkan pagi menjadi suram. Apa saja? Berikut ini 5 penyebab yang wajib kamu hindari agar harimu cerah ceria.
Rasa Cemas Berlebihan
Penyebab mood jelek di pagi hari yang pertama adalah karena kamu terlalu merasa cemas berlebihan. Misalnya saja kamu tidak bisa menyelesaikan kegiatan yang harusnya sudah selesai di pagi hari. Atau bisa karena kamu bangun kesiangan, sehingga kamu takut datang terlambat.
Kurang Tidur
Penyebab Mood Jelek di Pagi Hari (via Klikdokter)
Seperti yang dikatakan sebelumnya, kurang tidur bisa menjadi penyebab mood jelek di pagi hari. Rasa lelah yang masih bergelayut membuat kamu sebenarnya ingin kembali memeluk guling. Tapi nggak mungkin dong, karena kamu harus segera berangkat bekerja. Tubuh jadi tidak bertenaga, deh.
Kurang Motivasi
Penyebab Mood Jelek di Pagi Hari (via Jovee)
Selain kurang tidur, kurang motivasi untuk memulai hari juga bisa menyebabkan mood jelek di pagi yang harusnya dimulai dengan semangat. Rasa bosan karena melakukan rutinitas yang sama bisa menjadi penyebabnya.
Kondisi Hormon
Penyebab Mood Jelek di Pagi Hari (via Sepositif)
Tidak hanya faktor eksternal saja yang bisa menyebabkan mood jelek di pagi. Kondisi hormon bisa menyebabkan mood jelek, lho.
Menderita Penyakit Tertentu
Penyebab Mood Jelek di Pagi Hari (via KlikDokter)
Menderita penyakit tertentu bisa mengganggu mood. Apalagi jika penyakit yang diderita harus kambuh ketika pagi menjelang. Misalnya seperti penyakit tiroid, maag, dan sakit kepala.
You are what you think all day long. Jadi hindari penyebab mood jelek di pagi hari tadi dengan menarik napas dalam-dalam lalu hembuskan perlahan, dengarkan musik favorit saat bangun tidur, dan makan makanan kesukaan sebelum beraktivitas.
Penyebab Mood Jelek di Pagi Hari (via Tribunnews)