Buah pisang tentu banyak digemari karena rasanya yang manis dan daging buahnya yang padat. Namun ternyata, ada lho manfaat tersembunyi buah pisang untuk kesehatan usus yang belum banyak orang tahu.
Buah yang tumbuh subur di negara-negara tropis ini mengandung banyak sekali nutrisi seperti karbohidrat, protein, mangan, vitamin A, vitamin B, vitamin C, serat, kalium, dan magnesium. Lalu apa hubungannya buah pisang untuk kesehatan usus?
Sebagai Prebiotik Alami
Pisang merupakan buah kaya akan serat yang disebut larut. Larut ini merupakan salah satu jenis prebiotik alami yang baik untuk bakteri usus baik.
Jika bakteri baik dalam usus tidak diberi prebiotik, maka bakteri baik tersebut akan mati dan akan muncul ketidakseimbangan bakteri usus yang disebut dengan dysbiosis.
Menurut sebuah penelitian, dysbiosis ini bisa menjadi penyebab munculnya penyakit lain pada usus berupa peradangan. Peradangan ini dapat mengakibatkan penyakit jantung, penyakit ginjal, penyakit hati, gangguan autoimun seperti lupus, dan gangguan neurodegeneratif seperti alzheimer.
Sebagai Makanan Otak
Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Usus (via Kesehatan Kontan)
Selain untuk kesehatan usus, buah pisang juga bermanfaat untuk otak. Karena dengan mengkonsumsi pisang maka bakteri baik dalam usus dapat memodifikasi komunikasi ke otak dan mengubah seberapa baik otak dan usus dalam pengiriman informasi.
Dengan kata lain mempertahankan mikrobioma yang seimbang dalam usus dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik.
Menjaga Kesehatan Perut
Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Usus (via Tribun Bali)
Buah pisang untuk kesehatan usus lainnya adalah dapat mencegah perut kembung. Serat prebiotik yang larut dalam buah pisang dapat membantu mengobati sembelit.
Potasium dalam pisang juga dapat membantu ginjal membuang kelebihan air dan garam dalam tubuh. Sehingga mengurangi retensi air dan rasa kembung.
Nah ternyata buah pisang untuk kesehatan usus banyak manfaatnya, kan? Yuk, konsumsi pisang setiap hari demi kesehatan usus.
Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Usus (via Hot Liputan6)