Liburan sambil bermain lempar salju pasti seru, nih!
Bayangan itu sering muncul di angan saja karena Indonesia hanya memiliki dua musim. Eits, tapi sekarang jalan-jalan ke luar negeri bukan cuma mimpi, kok. Namun, ternyata musim dingin bisa bikin tubuh sakit, lho. Duh, apalagi untuk kita yang dari daerah tropis, ya.
Julie Jennings, seorang terapis dan ahli postur tubuh mengingatkan bahaya musim dingin pada tubuh jika tidak dilakukan tindak pencegahan.
Sambil nabung untuk bisa ke Negara empat musim, yuk, pelajari dampak buruk musim dingin bagi tubuh dan cara mencegahnya!
1. Nyeri bahu dan leher
Rasa nyeri pada bahu dan leher dapat diperparah ketika terbiasa duduk dan berdiri dengan posisi yang tidak baik. Saat musim dingin tiba, kondisi tulang belakang yang tidak baik dapat menimbulkan nyeri bukan hanya pada punggung, melainkan juga pada bahu dan leher.
Membiasakan diri tegak dan tidak membungkuk dapat membantu memperbaiki postur tulang belakang. Meskipun tegak, usahakan bahu rileks. Saat duduk, upayakan posisi kaki dapat rata di tanah atau permukaan lain.
Dengan demikian, ketika musim dingin tiba, tidak muncul masalah pada bagian yang berkaitan dengan tulang belakang.
2. Sakit pinggul
Pinggul yang nyeri saat musim dingin dapat terjadi karena posisi duduk yang tidak baik. Hindari olahraga yang dapat memperburuk kondisi pinggul.
Duduk dan berjalan menjadi tidak nyaman ketika nyeri pinggul menyerang. Orang yang mengalami nyeri ini biasanya memilih membungkuk atau menyilangkan kaki.
3. Sakit lutut
Sendi lutut salah satu bagian yang akan terasa nyeri saat cuaca dingin. Hindari memberi tekanan lebih pada lutut dan perbaiki postur tubuh agar sendi selaras dan tidak mudah menjadi tegang.
Ilustrasi Sakit Saat Musim Dingin (KlikDokter)
4. Pergelangan kaki
Kaki merupakan tumpuan tubuh. Postur tubuh yang tidak baik membuat tulang dan otot kaki bekerja lebih keras menahan berat yang ditimbulkan. Karena itu, bagian ini riskan mengalami nyeri, terutama saat musim dingin.
5. Pergelangan tangan
Kecenderungan memajukan bahu ke depan saat duduk atau menghadap layar dapat membuat postur tubuh menjadi buruk. Hal ini bukan hanya berdampak pada leher dan bahu, melainkan hingga pada pergelangan tangan.
Hindari kebiasaan memegang ponsel dengan satu tangan karena dapat memperparah nyeri pada pergelangan tangan, ya.
Ilustrasi Sakit Saat Musim Dingin (KlikDokter)