Ngomongin soal pola hidup sehat, masih banyak orang berpikir bahwa hal tersebut mahal. Sebab, pola hidup sehat identik dengan jenis makanan seperti daging, buah, dan sayur dengan kualitas yang bagus. Tentu itu semua nggak murah, tapi ada cara lain yang bisa kamu lakukan untuk hidup lebih sehat tanpa bikin kantong jebol, lho!
Berikut beberapa strategi yang layak kamu terapkan. Simak terus yuk!
1. Membawa botol air minum sendiri
Sebagian besar tubuh manusia berisi cairan. Makanya, asupan cairan yang cukup sangat penting agar tubuh dapat berfungsi secara normal. Salah satunya, dengan membiasakan minum air putih.
Nah, supaya kamu nggak harus mengeluarkan uang untuk terus-terusan membeli air minum dalam kemasan, coba deh bawa botol minuman sendiri. Kalaupun habis, kamu bisa mengisi ulang di kantor, kan? So, nggak perlu mengeluarkan biaya.
2. Membuat bekal makan sendiri
Salah satu cara menerapkan pola hiudp sehat adalah dengan tidak jajan sembaranga. Sebab, saat jajan, kita tidak tau ddari mana sumber makanan yang kita santap itu.
Supaya kamu nggak jajan sembarangan, kamu bisa membiasakan diri dengan membawa bekal sendiri. Pastinya, bahan makan serta kebersihannya terjaga. Jadi lebih sehat juga kan?
3. Jalan kaki
Mendapatkan tubuh yang bugar nggak mesti harus ke gym, kok. Kamu bisa mendapatkannya dengan melakukan olahraga ringan, seperti jalan kaki atau lari tiap pagi. Selain nggak mesti mengeluarkan uang, pikiranmu pun jadi segar karena menghirup udara pagi yang masih bersih.
4. Menggunakan fasilitas umum
Tips dan Trik Hidup Sehat tapi Irit, Membuat Bekal Makan Sendiri (KlikDokter)
Pola hidup sehat nggak hanya ditentukan oleh asupan yang masuk ke dalam tubuhmu, lho. Kamu pun perlu memperhatikan istirahat. Termasuk, memberi waktu libur setelah sibuk bekerja.
Nah, liburan ini nggak harus ke tempat-tempat yang jauh atau mahal. Kamu bisa refreshing memanfaatkan fasilitas umum, seperti taman publik, atau perpustakaan umum.
5. Minum minuman herbal
Untuk mendongkrak imunitas tubuh, nggak mesti harus membeli vitamin atau suplemen dengan harga mahal. Kamu bisa memanfaatkan ramuan tradisional atau herbal. Misalnya, dengan minum air hangat yang telah dicampur perasan jeruk nipis dan madu, serta ditambah rempah seperti jahe. Ditunjang dengan istirahat serta olahraga yang cukup, badan dan pikiranmu pasti bugar!
Nah, dari uraian tadi sekarang jadi sadar, ya. Untuk memiliki tubuh yang sehat, nggak mesti bikin kantong jebol. Cara-cara tadi pun bisa dilakukan dengan mudah. Namin ingat, harus ada kemauan dan konsisten, ya.
Tips dan Trik Hidup Sehat tapi Irit, Menggunakan Fasilitas Umum (KlikDokter)