Hidung mampet adalah salah satu masalah yang sering dialami oleh banyak orang. Apalagi di cuaca yang sering hujan seperti saat ini, risiko terkena pilek, batuk, dan hidung mampet semakin besar.
Hidung mampet bukan terjadi akibat penumpukan lendir di hidung, tapi karena pembuluh darah mengalami radang sehingga menyebabkan pembengkakan di jaringan yang melapisi hidung. Selain itu, hidung mampet juga bisa disebabkan oleh infeksi, alergi, dan cedera.
Cara terbaik untuk mengatasi hidung mampet adalah dengan langsung berkonsultasi ke dokter. Tapi kalau ingin memberikan pertolongan pertama, ada sejumlah tips yang bisa kamu coba, seperti di bawah ini.
1. Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh
Saat kebutuhan cairan tubuh terpenuhi, kelembapan tubuh akan meningkat dan bisa membantu mengatasi iritasi pada hidung. Selain itu, cairan yang masuk ke dalam tubuh juga bisa mempermudah proses pernapasan dan mengatasi tekanan di sinus. Tak hanya minum air putih, kamu juga bisa minum kaldu sup segar atau jus buah segar untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
2. Mandi Air Hangat
https://unsplash.com/
Mandi dengan air hangat bisa bantu redakan hidung tersumbat meski efeknya hanya sementara. Uap dari air panas bisa bantu mengurangi ketebalan lendir di hidung dan mengatasi peradangan.
3. Ganti Posisi Tidur
https://unsplash.com/
Cara yang satu ini bisa dibilang yang paling mudah. Baringkan tubuhmu, gunakan beberapa bantal untuk membuat posisi kepala lebih tinggi. Dengan posisi ini, lendir bisa dicegah agar tidak makin masuk ke dalam.
4. Kompres Dengan Air Hangat
https://unsplash.com/
Siapkan air panas, celupkan handuk kecil yang bersih, lalu kompreskan ke batang hidung. Tapi hati-hati jangan sampai malah menghalangi atau menutupi saluran pernapasan. Imbangi dengan menarik napas dalam beberapa kali untuk mengatasi hidung yang tersumbat. Posisikan kepala senyaman mungkin dan serileks mungkin.
https://unsplash.com/