Saat membaca, mendengarkan orang lain berbicara, menonton televisi, atau saat pikiran sedang mengawang, tanpa sadar kamu atau beberapa orang lain bisa menggigit kuku.
Kebiasaan menggigiti kuku ini atau secara medis dikenal sebagai onychophagia, adalah gangguan perilaku umum yang memengaruhi 20-30 persen populasi manusia di berbagai penjuru dunia.
Selain bisa membuat kuku tidak sedap dipandang, kebiasaan gigit-gigit kuku juga memberi efek buruk terhadap kesehatan, salah satunya adalah sakit perut. Apa benar? Simak ulasannya, yuk!
Menggigit kuku biasanya dilakukan saat bosan, saat sedang tidak melakukan apa pun, atau merupakan keturunan dari kebiasaan di keluarganya. Jika kamu memiliki kebiasaan ini, sebaiknya segera dihilangkan, ya Gengs!
Pasalnya, menggigit kuku mampu meningkatkan risiko beberapa penyakit. Menggigit kuku juga bisa menimbulkan infeksi pada kuku dan area sekitarnya.
Kebiasan ini pun sering dikaitkan dengan penyebab gangguan pencernaan. Kuman yang berada pada tangan dan kuku bisa masuk ke dalam saluran cerna ketika kamu menggigit kuku. Dampaknya adalah infeksi saluran pencernaan yang kemudian menyebabkan diare, mual, dan sakit perut.
Dengan penjelasan di atas, jelas bahwa menggigit kuku harus dihentikan untuk alasan kesehatan.
Ilustrasi Kebiasaan Menggigiti Kuku (KlikDokter)
Bagi kamu yang sudah memiliki kebiasaan ini sejak lama, memang sulit untuk langsung berhenti. Namun, ada beberapa cara yang bisa dilakukan, di antaranya:
- Usahakan untuk selalu memotong pendek kuku.
- Berpikirlah untuk berhenti menggigit kuku. Saat kamu ingin atau sedang menggigiti kuku, segera hentikan.
- Tahan keinginan untuk menggigit kuku dalam waktu kapan pun dan secemas atau sebosan apa pun kamu.
- Untuk para wanita, coba aplikasikan cat kuku untuk mempercantiknya. Jadi, ketika mulai menggigit kuku, kamu akan secara otomatis menghentikan kebiasaan tersebut.
- Mengoleskan produk krim atau losion yang aman dan dijual bebas pada jari-jari. Rasa pahit dari produk tersebut akan mengurungkan niatmu untuk menggigit kuku.
Mengawali usaha menghentikan kebiasaan menggigit kuku memang harus dengan tekad yang kuat. Selalu pikirkan bahwa usaha tersebut dilakukan untuk alasan kesehatan.
Demikian penjelasan mengenai hubungan antara kebiasaan menggigit kuku yang bisa menyebabkan sakit perut.
Ilustrasi Kebiasaan Menggigiti Kuku (KlikDokter)