Mengkonsumsi salad sayur merupakan salah satu alternatif untuk memengaruhi program diet yang sedang kamu lakukan. Program diet sendiri adalah mengatur pola makan dengan mengkonsumsi makanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Tidak berlebihan dan tentu tidak juga kurang.
Hal ini bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh dan juga menurunkan berat badan berlebihan yang sedang kamu lakukan. Di mana saat ini banyak orang menerapkan hidup sehat, baik laki-laki maupun perempuan. Salah satunya dengan mengkonsumsi salad sayur untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh.
Salad sayur terkenal di kalangan orang-orang vegetarian. Salad sayur merupakan makanan yang terdiri dari berbagai macam sayuran yang dikombinasi dengan mayonaise dan minyak zaitun. Salad sayur merupakan makanan yang menyehatkan, kaya nutrisi, banyak serat, serta rendah kalori sehingga baik untuk tubuh.
Salad sayur memiliki rasa yang unik, yang membuat sebagian orang menyukai makanan tersebut khususnya bagi vegetarian. Dengan mengkonsumsi salad sayur, kamu akan mendapatkan manfaat untuk kesehatan jika menyantapnya setiap hari.
Salad sayur kaya akan vitamin dan mineral yang di butuhkan tubuh. Kandungan yang terdapat pada seratnya yang tinggi juga bermanfaat bagi kesehatan.
Nah, kamu bisa kok membuat salad sayur sendiri di rumah. Namun juga harus perhatikan bahan-bahan yang digunakan dalam membuat salad sayur, jika ada bahan yang salah justru bisa menghalangi kamu dari mencapai berat badan ideal. Berikut resepnya:
Salad Sayur (Shutterstock)
Bahan-bahan yang diperlukan:
1 ikat selada
1 buah timun
1 buah wortel
2 buah tomat
5 buah blueberry
1/4 butir bawang bombay
keju sesuai selera
Salad dressing:
3 sendok makan minyak zaitun
1 sendok teh oregano kering
1/4 sendok teh garam
Salad Sayur (Selerasa)
Cara membuat:
- Cuci bersih semua bahan sayur dan buah. Potong-potong secukupnya.
- Tata semua bahan sayur dan buah di piring. Tambahkan irisan keju dan bawang bombay.
- Campur semua bahan dressing. Aduk rata.
- Siramkan dressing ke salad. Aduk rata.
- Salad sayur sederhana siap dinikmati.
Wah, gampang banget, kan?
Salad Sayur (Orami)